メンタルトレーニング

雨の日曜です



今日は、メンタルトレーニングの話を、さらっとします。


サロンではこれから、メンタルトレーニングを

皆さんに提案していくつもりです。


健康もダイエットも、メンタルの強さは欠かせません。


ダイエットでは、よく、「私は意志が弱いから・・・」という方が
いますが、

またそれとは違います。

意志がほんとうに弱ければ、ダイエットをしようとすら
考えないはず。

ダイエットしようと、実際に行動を始めるということは、

充分、意志は強いと思います。


ただ、自分の心をコントロールする方法が身についてないのです。


せっかくもっている「意志（意思）のチカラを、うまく使えていない」

のです。


「心のコントロール法」なんて、今まで学んだことがありますか？

きっと、ないと思います。


僕自身、元気なときは、自分のメンタルが弱いなんて、

考えもしませんでした。

自分なりに、やりたいことを自由にやってきたからです。


ところが。大学時代、体調をくずして以来、

自分のメンタルの弱さが、一気に表面に噴き出してきました。

自信を完全に失い、

ネガティブのかたまりのようになってしまったんですね。


結局、回復の過程で、

「メンタルトレーニングが、自分の健康回復には欠かせない」

ということに、気づいたんです。


ダイエットで、よく、成功体験談（ビフォアーアフター）というのが

あります。

じつはこれがクセモノ。

なぜなら、ほとんどが「うまくいった面」しか出さないから。

だから


「あの人はあんなに順調に痩せているのに、

なぜ私はがんばっても全然痩せないの？」


と、比べて考えてしまう。

でもじつは、成功の影には、たくさんの試行錯誤、失敗がある、

ということが、ほとんどなのです。

もちろん、たまたまぴったりハマって、順調にいってしまう、

ということもあるでしょう。

でも、そういうことはまれ。


ただ、実際、どうしても、ダイエットをスタートして

最初なかなか体重が落ちない、とか、体調をくずした、とか、

仕事が忙しくなった、とか・・・

いろんな要因で、一気にやる気を失ってしまうことも多いのです。


これをクリアしない限り、ほんとうの意味で自分を変えることは
できません。


ここで必要になってくるのが、メンタルトレーニングなのです。


メンタルトレーニングといっても、むずかしいことはありません。


今回、ひとつポイントを伝えましょう。


それは、


成功と失敗、プラスとマイナス、ポジティブとネガティブは

セットになっていることがほとんど


ということ。


たとえ9回失敗しても、1回うまくいけばいいのです。

もちろん、9回も失敗を繰り返す前に、何かを学ぶと思います。

でも、そのくらいの気持ちでいいのです。


ところが、なぜかダイエットとなると、

一回の失敗すら、許せなくなってしまう。


そういうことが、多いのです。


自分を甘やかしていい、ということではありません。


そうではなく、うまくいかないという現実も受け入れ、

失敗を学び、糧にして、

それを次に活かしつつ、新しいアプローチをとっていく。


うまくいくまで、続ける。


それができるように、自分の心をコントロールしよう、

というのが、メンタルトレーニングのひとつなのです。


また、ダイエットというのは体質改善でもあり、

最初の段階で、カゼをひいたり、吹き出物やじんましんような

症状が出たり、といった、解毒反応がでることがよくあります。


これでびっくりして、ダイエットを中止してしまう方がいます。


でも、解毒反応を経過してこそ、痩せやすい体質に変えることが
できる。

これが、プラスとマイナスがセットになっている、ということの
ひとつの例なのです。



これから、いろんな機会で、こういったメンタルの話を

していきたいと思います。


では、楽しい日曜日を