こころ、からだ、人生を語る。整体サロンやすらぎどう院長ヒロのブログ

埼玉県所沢駅より徒歩3分、整体サロンやすらぎどう院長渡辺が「こころ、からだ、人生」をテーマに語ります。

モチベーションを上げる方法

2015-06-18 | つぶやき
時々こんな質問をいただきます。


「ヒロさんは、どうやってモチベーションを上げてるんですか?」


ということで、このテーマについて少しお話してみます。


この時期、「痩せたい!」と思う方は多いと思います。

でも。痩せたいのに、それもちゃんと本気なのに、なかなかやる気が出ない。
痩せるためにがんばろう!と決意しても、その想いがすぐに消えてしまう・・・

こういうことって多いと思うのです。

なぜ、本気で痩せたい、キレイになりたい!って思ってるのに続かないことが多いのでしょうか。

じつはそこには、いろいろな「心理的理由」があります。

そのうちのひとつは、

「我々は、できない理由をつねに探そうとしている」

ということ。

・・・だからできない。
時間がないから、忙しいから、家族が病気だから、余裕がないから、いろんな理由があります。

もちろん、それはそれで、その時はちゃんとした理由なのです。
やらない言い訳を考えてる、ということでもないと思います。

できない理由を探そうとするのは、これにも理由があるのです。

そもそも私たちには、「変化を恐れる本能」みたいなものがあります。

だから、意志力がどうの、というよりも、その本能にブロックされることが多いのです。

ということは、そのブロック=本能をクリアする必要がある。

そこには、意思力ではない、あるスキルが必要になるのです。



僕は健康診断というのを十数年、まったく受けていません。

血液検査すら、おそらく何年も受けてないと思います。

というのは、自分自身の感覚がいちばんの健康のバロメーターだから。

逆にいえば、この「自分の中のセンサー」が鈍ると病気になる(または太る)と考えています。

身体の状態は、自分自身がいちばんよくわかる「はず」なのです。

僕はたとえ体調が悪くなっても、クスリはキホン飲みません。だいたい、食べものや食べかたの工夫(基本は食べないで治す)、自然の手当てやサプリ、もしくは信頼できる人に施術をしてもらって終了。
親友のドクターS君が漢方を処方してくれることもありますが、漢方すら最低ラインしか飲みません。

体重は、176センチの身長で58キロ台のまま、不動です。

日々それなりに鍛えてるので、体脂肪は10%をつねに切ってます。

食事は極力気をつけ、外食もできるだけ減らし、ジャンクフードやコンビニ系の食べものは一切食べませんし、食べる量はほとんどつねに腹7~8分くらい、基本的に満腹にはしません。

・・と、僕の現状を話してきましたが、では僕がどうやって日常や自分をコントロールしているのか?
ということについて、もう少し詳しく話していこうかなと思います。

もちろん、前からこんなふうにできてたわけではありません。

膨大なスキルや考え方を学び、自分で実践、試行錯誤を続けてきたからだと思います。

そしてその中で実際に効果が高いと感じるものを、皆さんに伝えているのです。

次は、僕のマインドについてお話しますね。

マインドが99%、といっても過言ではありません。

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