時々こんな質問をいただきます。
「ヒロさんは、どうやってモチベーションを上げてるんですか?」
ということで、このテーマについて少しお話してみます。
この時期、「痩せたい!」と思う方は多いと思います。
でも。痩せたいのに、それもちゃんと本気なのに、なかなかやる気が出ない。
痩せるためにがんばろう!と決意しても、その想いがすぐに消えてしまう・・・
こういうことって多いと思うのです。
なぜ、本気で痩せたい、キレイになりたい!って思ってるのに続かないことが多いのでしょうか。
じつはそこには、いろいろな「心理的理由」があります。
そのうちのひとつは、
「我々は、できない理由をつねに探そうとしている」
ということ。
・・・だからできない。
時間がないから、忙しいから、家族が病気だから、余裕がないから、いろんな理由があります。
もちろん、それはそれで、その時はちゃんとした理由なのです。
やらない言い訳を考えてる、ということでもないと思います。
できない理由を探そうとするのは、これにも理由があるのです。
そもそも私たちには、「変化を恐れる本能」みたいなものがあります。
だから、意志力がどうの、というよりも、その本能にブロックされることが多いのです。
ということは、そのブロック=本能をクリアする必要がある。
そこには、意思力ではない、あるスキルが必要になるのです。
僕は健康診断というのを十数年、まったく受けていません。
血液検査すら、おそらく何年も受けてないと思います。
というのは、自分自身の感覚がいちばんの健康のバロメーターだから。
逆にいえば、この「自分の中のセンサー」が鈍ると病気になる(または太る)と考えています。
身体の状態は、自分自身がいちばんよくわかる「はず」なのです。
僕はたとえ体調が悪くなっても、クスリはキホン飲みません。だいたい、食べものや食べかたの工夫(基本は食べないで治す)、自然の手当てやサプリ、もしくは信頼できる人に施術をしてもらって終了。
親友のドクターS君が漢方を処方してくれることもありますが、漢方すら最低ラインしか飲みません。
体重は、176センチの身長で58キロ台のまま、不動です。
日々それなりに鍛えてるので、体脂肪は10%をつねに切ってます。
食事は極力気をつけ、外食もできるだけ減らし、ジャンクフードやコンビニ系の食べものは一切食べませんし、食べる量はほとんどつねに腹7~8分くらい、基本的に満腹にはしません。
・・と、僕の現状を話してきましたが、では僕がどうやって日常や自分をコントロールしているのか?
ということについて、もう少し詳しく話していこうかなと思います。
もちろん、前からこんなふうにできてたわけではありません。
膨大なスキルや考え方を学び、自分で実践、試行錯誤を続けてきたからだと思います。
そしてその中で実際に効果が高いと感じるものを、皆さんに伝えているのです。
次は、僕のマインドについてお話しますね。
マインドが99%、といっても過言ではありません。
「ヒロさんは、どうやってモチベーションを上げてるんですか?」
ということで、このテーマについて少しお話してみます。
この時期、「痩せたい!」と思う方は多いと思います。
でも。痩せたいのに、それもちゃんと本気なのに、なかなかやる気が出ない。
痩せるためにがんばろう!と決意しても、その想いがすぐに消えてしまう・・・
こういうことって多いと思うのです。
なぜ、本気で痩せたい、キレイになりたい!って思ってるのに続かないことが多いのでしょうか。
じつはそこには、いろいろな「心理的理由」があります。
そのうちのひとつは、
「我々は、できない理由をつねに探そうとしている」
ということ。
・・・だからできない。
時間がないから、忙しいから、家族が病気だから、余裕がないから、いろんな理由があります。
もちろん、それはそれで、その時はちゃんとした理由なのです。
やらない言い訳を考えてる、ということでもないと思います。
できない理由を探そうとするのは、これにも理由があるのです。
そもそも私たちには、「変化を恐れる本能」みたいなものがあります。
だから、意志力がどうの、というよりも、その本能にブロックされることが多いのです。
ということは、そのブロック=本能をクリアする必要がある。
そこには、意思力ではない、あるスキルが必要になるのです。
僕は健康診断というのを十数年、まったく受けていません。
血液検査すら、おそらく何年も受けてないと思います。
というのは、自分自身の感覚がいちばんの健康のバロメーターだから。
逆にいえば、この「自分の中のセンサー」が鈍ると病気になる(または太る)と考えています。
身体の状態は、自分自身がいちばんよくわかる「はず」なのです。
僕はたとえ体調が悪くなっても、クスリはキホン飲みません。だいたい、食べものや食べかたの工夫(基本は食べないで治す)、自然の手当てやサプリ、もしくは信頼できる人に施術をしてもらって終了。
親友のドクターS君が漢方を処方してくれることもありますが、漢方すら最低ラインしか飲みません。
体重は、176センチの身長で58キロ台のまま、不動です。
日々それなりに鍛えてるので、体脂肪は10%をつねに切ってます。
食事は極力気をつけ、外食もできるだけ減らし、ジャンクフードやコンビニ系の食べものは一切食べませんし、食べる量はほとんどつねに腹7~8分くらい、基本的に満腹にはしません。
・・と、僕の現状を話してきましたが、では僕がどうやって日常や自分をコントロールしているのか?
ということについて、もう少し詳しく話していこうかなと思います。
もちろん、前からこんなふうにできてたわけではありません。
膨大なスキルや考え方を学び、自分で実践、試行錯誤を続けてきたからだと思います。
そしてその中で実際に効果が高いと感じるものを、皆さんに伝えているのです。
次は、僕のマインドについてお話しますね。
マインドが99%、といっても過言ではありません。
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