ダイエットのときこそたくさん食べてほしいもの

いやー・・・参りました

そういえば、今って、春休みなんですね。

昨日、群馬の実家に戻ったのですが

天気も悪いし、寒いし、きっと関越も空いてるだろう・・・って思ったら

甘かった


帰り道、藤岡あたりから、すでに渋滞

しかも、事故渋滞も


車は完全ストップを何度もするし、所沢や練馬まで、2時間以上という表示が。


ふつうの日曜日でもけっこう渋滞するくらいなので、おやすみ期間は関越で出かけるのはダメですね。


それはともかく、父の畑で、とりたてのアブラナ、ホウレンソウ、サニーレタス、大根、ニンジンなどをたくさんもらってきました。

タイミングがあった方に、少しおすそわけしています。

もし、とりたての無農薬・有機農法のお野菜を希望される方は

僕が群馬に戻った直後の月曜、火曜くらいにサロンにいらしていただければ
おすそわけしますので（もちろん無料で）、よかったらどうぞ。

時間がなくてもらってこれないこともあるので、一応確認のメールを
くださいね。



サロンでは、ダイエット＆健康サポートのひとつとして、食生活のアドバイスを
かなり力を入れています。

みなさんに、食事記録を提出してもらうのですが、そこから気づくことをひとつ。

とにかくみんな、圧倒的に足りてないものがあります。

それは・・・


そう、おそらくご想像のとおり



●野菜！！



です。

とにかく、野菜を食べない人が、本当に多い。

たしかに、野菜はめんどうです。

洗ったり、切ったり、ゆでたり、炒めたり・・・・


でも、もし、健康でスリムな身体を一生保っていたいと願うなら

野菜を食べる習慣は、ぜったいに欠かせません。


ボクも、ランチと夕食は、必ず、野菜をけっこう食べます。

外食のときも、必ず、サラダやスープを最初に食べてから

メインを食べます。


おにぎりだけ、っていうときは、野菜ジュースか味噌汁、漬物などは最低でも
つけるようにします。

そういうクセがついているんですね。

だから、体型が、20代のときとまったくかわりません。


野菜も、ごく簡単でいいんです。

ボクなんて、超カンタン料理です。


今ハマってるのが、大根の千切り（スライサーを使うので早い！）とワカメのサラダ。

これがさっぱりしてて、とってもおいしい♪

ドレッシングを気にする人がいますが、余計なドレッシングは下に沈むので

気にする必要はなく、それより野菜を食べるメリットの方がはるかに大きいです。



★とにかく、野菜をたくさん食べよう！！



それが、今日の宿題です


では。