いやー・・・参りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
そういえば、今って、春休みなんですね。
昨日、群馬の実家に戻ったのですが
天気も悪いし、寒いし、きっと関越も空いてるだろう・・・って思ったら
甘かった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
帰り道、藤岡あたりから、すでに渋滞![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
しかも、事故渋滞も![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
車は完全ストップを何度もするし、所沢や練馬まで、2時間以上という表示が。
ふつうの日曜日でもけっこう渋滞するくらいなので、おやすみ期間は関越で出かけるのはダメですね。
それはともかく、父の畑で、とりたてのアブラナ、ホウレンソウ、サニーレタス、大根、ニンジンなどをたくさんもらってきました。
タイミングがあった方に、少しおすそわけしています。
もし、とりたての無農薬・有機農法のお野菜を希望される方は
僕が群馬に戻った直後の月曜、火曜くらいにサロンにいらしていただければ
おすそわけしますので(もちろん無料で)、よかったらどうぞ。
時間がなくてもらってこれないこともあるので、一応確認のメールを
くださいね。
サロンでは、ダイエット&健康サポートのひとつとして、食生活のアドバイスを
かなり力を入れています。
みなさんに、食事記録を提出してもらうのですが、そこから気づくことをひとつ。
とにかくみんな、圧倒的に足りてないものがあります。
それは・・・
そう、おそらくご想像のとおり
●野菜!!
です。
とにかく、野菜を食べない人が、本当に多い。
たしかに、野菜はめんどうです。
洗ったり、切ったり、ゆでたり、炒めたり・・・・
でも、もし、健康でスリムな身体を一生保っていたいと願うなら
野菜を食べる習慣は、ぜったいに欠かせません。
ボクも、ランチと夕食は、必ず、野菜をけっこう食べます。
外食のときも、必ず、サラダやスープを最初に食べてから
メインを食べます。
おにぎりだけ、っていうときは、野菜ジュースか味噌汁、漬物などは最低でも
つけるようにします。
そういうクセがついているんですね。
だから、体型が、20代のときとまったくかわりません。
野菜も、ごく簡単でいいんです。
ボクなんて、超カンタン料理です。
今ハマってるのが、大根の千切り(スライサーを使うので早い!)とワカメのサラダ。
これがさっぱりしてて、とってもおいしい♪
ドレッシングを気にする人がいますが、余計なドレッシングは下に沈むので
気にする必要はなく、それより野菜を食べるメリットの方がはるかに大きいです。
★とにかく、野菜をたくさん食べよう!!
それが、今日の宿題です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en3.gif)
では。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
そういえば、今って、春休みなんですね。
昨日、群馬の実家に戻ったのですが
天気も悪いし、寒いし、きっと関越も空いてるだろう・・・って思ったら
甘かった
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帰り道、藤岡あたりから、すでに渋滞
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しかも、事故渋滞も
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車は完全ストップを何度もするし、所沢や練馬まで、2時間以上という表示が。
ふつうの日曜日でもけっこう渋滞するくらいなので、おやすみ期間は関越で出かけるのはダメですね。
それはともかく、父の畑で、とりたてのアブラナ、ホウレンソウ、サニーレタス、大根、ニンジンなどをたくさんもらってきました。
タイミングがあった方に、少しおすそわけしています。
もし、とりたての無農薬・有機農法のお野菜を希望される方は
僕が群馬に戻った直後の月曜、火曜くらいにサロンにいらしていただければ
おすそわけしますので(もちろん無料で)、よかったらどうぞ。
時間がなくてもらってこれないこともあるので、一応確認のメールを
くださいね。
サロンでは、ダイエット&健康サポートのひとつとして、食生活のアドバイスを
かなり力を入れています。
みなさんに、食事記録を提出してもらうのですが、そこから気づくことをひとつ。
とにかくみんな、圧倒的に足りてないものがあります。
それは・・・
そう、おそらくご想像のとおり
●野菜!!
です。
とにかく、野菜を食べない人が、本当に多い。
たしかに、野菜はめんどうです。
洗ったり、切ったり、ゆでたり、炒めたり・・・・
でも、もし、健康でスリムな身体を一生保っていたいと願うなら
野菜を食べる習慣は、ぜったいに欠かせません。
ボクも、ランチと夕食は、必ず、野菜をけっこう食べます。
外食のときも、必ず、サラダやスープを最初に食べてから
メインを食べます。
おにぎりだけ、っていうときは、野菜ジュースか味噌汁、漬物などは最低でも
つけるようにします。
そういうクセがついているんですね。
だから、体型が、20代のときとまったくかわりません。
野菜も、ごく簡単でいいんです。
ボクなんて、超カンタン料理です。
今ハマってるのが、大根の千切り(スライサーを使うので早い!)とワカメのサラダ。
これがさっぱりしてて、とってもおいしい♪
ドレッシングを気にする人がいますが、余計なドレッシングは下に沈むので
気にする必要はなく、それより野菜を食べるメリットの方がはるかに大きいです。
★とにかく、野菜をたくさん食べよう!!
それが、今日の宿題です
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では。