仕事が忙しくてなかなかゆっくりする時間がなかったり、対人関係が上手くいかずに悩んだりしているとストレス溜まりますよね。
人間は、過剰なストレスがかかると呼吸が浅くなってしまい健康にも悪い影響を及ぼします。浅い呼吸が長時間つづくと、肩や首のこりの原因になったり、イライラに繋がり脳の働きを鈍くさせるのです。
そんなストレスによって引き越される浅い呼吸を、深くゆったりとした呼吸へと導くのが、ダンワールドの呼吸法です。
呼吸は自律神経と密接に関係しているので、呼吸をコントロールすることで自律神経のバランスを保つことができます。自律神経は、自分が意識をしなくても心身の機能を調節してくれる神経のことですが、ストレス系の「交感神経」とリラックス系の「副交感神経」の２種類で成立っています。
それでは、どうすれば日々のストレスを減らすことができるのでしょうか？それは、ストレスを感じているとき優位に働いている交感神経を鎮め、リラックスしているときに働く副交感神経を優位に働かせることです。
ダンワールドでは、だれにでもできるシンプルな動作やポーズと一緒に深い呼吸を行います。そうすることで、気血循環がスムーズになって副交感神経が優位に働くため、体・心・脳もリラックスした状態になるのです。
ダンワールドでは、ストレスでかたくなっている体をほぐすことで、体の内側から癒すホリスティックな健康法をご紹介しています。とくにオリジナルの呼吸法は、日常のストレスを解消したい方や、慢性的な疲労感を解消したい方、気持ちをスッキリさせたい方にはピッタリの健康法ですので、ご興味のある方は、ぜひお近くのスタジオまでお問い合わせください！