こんにちは。
ダンワールド広報です。
自分の平熱がどのくらいだかご存知ですか?
女性の低体温は、体や肌のトラブルのもとと言われています。
最近は、男性や子供も体温が低い人が増え、全体として平熱が下がる傾向にあります。
低体温(36℃)になると、免疫力がダウンし、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるばかりではなく、35℃台になるとがん細胞が活発化する可能性が高いそうです。
逆に、体温を上げると新陳代謝、免疫力がアップし、
風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。
また、基礎代謝力がアップするので、やせやすくなります。
低体温の原因は、現代のストレスフルな生活から。
精神的なストレスや不規則な生活、運動不足やエアコンなどの自己調整力の低下など、
便利になったがゆえの不健康。自分で改善するしかないですね。
そこで、この冬の備えに、体を温める生活を心がけましょう。
これまで紹介したホットパックで体を外から温めたり、
生姜などの食べ物を工夫するのもいいですね。
そして、体の巡りをよくするためには、体を動かすのが一番お手軽ですね。
それには、ILCHI Brain Yoga(イルチ・ブレインヨガ)で、ふりふり脳波振動。
続けて体を動かしていくことが何よりです。
今年の冬は、冷え性からの脱却を目指しましょう。
では、また。
ダンワールド広報です。
自分の平熱がどのくらいだかご存知ですか?
女性の低体温は、体や肌のトラブルのもとと言われています。
最近は、男性や子供も体温が低い人が増え、全体として平熱が下がる傾向にあります。
低体温(36℃)になると、免疫力がダウンし、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるばかりではなく、35℃台になるとがん細胞が活発化する可能性が高いそうです。
逆に、体温を上げると新陳代謝、免疫力がアップし、
風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。
また、基礎代謝力がアップするので、やせやすくなります。
低体温の原因は、現代のストレスフルな生活から。
精神的なストレスや不規則な生活、運動不足やエアコンなどの自己調整力の低下など、
便利になったがゆえの不健康。自分で改善するしかないですね。
そこで、この冬の備えに、体を温める生活を心がけましょう。
これまで紹介したホットパックで体を外から温めたり、
生姜などの食べ物を工夫するのもいいですね。
そして、体の巡りをよくするためには、体を動かすのが一番お手軽ですね。
それには、ILCHI Brain Yoga(イルチ・ブレインヨガ)で、ふりふり脳波振動。
続けて体を動かしていくことが何よりです。
今年の冬は、冷え性からの脱却を目指しましょう。
では、また。