寒い日はホットパック！冷えや風邪予防には丹田を温めて。

こんにちは。
ダンワールド広報です。

11月に入りました。
完全に冬への準備が始まっていますね（というか、冬ですねすっかり）。

夜、体が冷たくて眠れない。
手足が冷たい。明け方に足がつることがある。

などなど、寒くなるとますます体の循環が悪くなり、
いろいろなトラブルも多くなります。

足の冷えには、前回のつま先たたきも有効ですが、
体を温めるために、ホットパックを利用してはいかがでしょうか？

これも、「ふりふりダイエット」の本で紹介されています。
（26ページ、おうちで手づくりホットパック）

適当な大きさの布袋（中身が出ないように綿の目のつまったもの）に、
玄米、あずき、塩を入れて閉じたもの。

これを電子レンジで２～３分温めます。

温めたホットパックは体の冷えが気になるところをのせてください。

一番のお勧めは、横になって丹田（お腹の上）におくこと。
丹田が温かくなると、体全体の循環がよくなって、
手足の冷えが改善されてきます。

また、お腹を温めると腸も温かくなって免疫力がアップします。
風邪の予防にもなります。

簡単にできるので、試してみてはいかがでしょう。

では、では。