（ミルクココア バナナ ２種アイスバーをつくるぞ）
ちょうど夕方から雨が止んで
月に１度のSST勉強会にも間に合った。
＜問題解決技法＞
いろいろなアイデアをたくさん出して
そのメリットと、デメリットを考えて、
行動を選んで、実際に練習する。
という一連の流れを練習した。
人間関係の悩みは、多くの場合、
相手に不満を感じ、相手を変えようとするが、挫折するパターン。
そもそも、他人と過去は私の思い通りに変える事ができないと諦めておいた方がよい。
私が変えられるのは、私と私の未来だけ。
私が変わると、周囲も変わるだろうけど
それが、私の思い通りに変わるわけではない。
最初にすることが大切だと 感じる作業
新しい物を入れるために、中を満たしているものを 外に吐き出すこと。
その人物を 汚い言葉であってもいい、どんなに厳しく非難してもいい。
安心して吐き出せる場は、そう多くはない。
お説教されたり、軽蔑されることを怖れて言えないからこそ
溜まってきたシロモノである。
我慢に我慢を重ねても溢れてくる
抑圧している気持ちから解放されてスッキリしなくては
次のステップにすすめないと思う。
みんなで話すと
「そういう人は、給料を減らす！」という意見がでた。
悩んでいる人が、躊躇している内容を
他の人が１０倍くらい誇張してサラッと言うと スカッとする。
「いやそこまでは」という気付きがあったりする。
デメリットを考えると、違法だから現実的でないってことになるんだけど
共感的な意見で 嬉しくなった。
相手を変えようとすると、解決方法がとことん見つからない。
自分が変わろうとすると、今日からできることが見つかる。
絶対に嫌なこと、条件付きで妥協できること、気にならない事
気にならない事なら行動できる。
私と母の毎日が、今日よりも気持ちよく感じられるよう
悶々としているよりも、善は急げ
