ホテルのプールにて

今日は夕方から授業があるので高松へ帰る。
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その前にプールで少しだけ練習。

ＵＰ　　１２０ｍ

Ｓ　　　１２０ｍ×１０　　１分５０秒サークル

Down　　１００ｍ　　　　　１４４０ｍ

チェックアウト前、たった２０分だけの練習になった。
20mのプールだとなんだか良く進んでいるような感覚。
まぁ、錯覚だけど・・・

朝も野外のプールで癒やされる。冷たい風が心地良い。

一度家に帰ってから準備。さぁ、授業に行くか

神戸へ

所用で神戸へ

朝5:00に家を出ておなじみのフェリー

船上で夜明けを見ながらセンター試験の問題を解いたりＤＶＤで「怪しい彼女」を観たりしてゆったり過ごした。

早めにホテルへ。


ホテルの20mちょっとという中途半端な距離のプールで泳ぐ。

ＵＰ　　８０ｍ

Ｓ　　　８０ｍ×１２　１分１５秒サークル

Ｓ　ＩＭ　４０ｍ×１２　４５秒サークル

Down　　２００ｍ　　　　１７５０ｍ

ダウンは神戸の夜景を見ながら外のプールでゆったり泳ぐ。

泳ぎは酷いが人生は素晴らしい。
あと１０年か、２０年か、３０年・・・。まだまだ人生は長い。楽しみだ。

　　

センター試験 応援

朝、センター試験の応援へ。今年はここ数年で高３生が多い年だった。

応援といっても結局、頑張れと言う事以外に出来ることは何もない。

例年より高校の先生が多い。

そのまままちけんへ

ラン　　１ｋｍ＋１０ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～１０％

筋トレ

ＵＰ　　５０m×４

Ｓ　　　４００ｍ×３　　６分サークル

Loosen　５０m×2

Ｓ　　　２００ｍ×６　　３分サークル

Loosen　　５０m×４

適当に2000m ４９００ｍ

この時間にあまり来たことがなかったが、ずっと子供スクールがあるので泳げるコースは１コース。
泳げるコースがない・・・。

ジャグジーで時間を潰し、コースが空くのを待ってスタート。

しかし４００ｍの途中で再び混んできたので歩く。

子供スクールの合間にコーチに「２０分間は大丈夫ですよ」と言われ２００ｍ×６をスタート出来た。有り難い。

しかし普通の練習はここまで。マスターズコースの方々に入れて頂き練習の邪魔にならないようにドリル練習。

距離は5000m近くになったが負荷は低い。それでも受験シーズンでもこうやって練習出来るのは幸せだ。

時短トレーニング

今日はランと筋トレの日だが時間が無い。

スイムだけだと十分だがどうせ混んでいる時間帯だ。

結局ランも筋トレも時短で行うことにした。

ラン　　1km+５km+０．５km　　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～７％

筋トレ　簡易版

スイム　　１１００ｍ

予想通り混んでいた。普通の練習は無理だがダウンスイムなら何とかなる。

いつもは団体で練習している方が同じコースに入れて下さった。有り難い。

平泳ぎと背泳ぎで１００ｍ泳いでみた。

平泳ぎ1分40秒かかる・・。筋トレ後、ダメージ無しレベルとはいえこれは酷い！
全力でも1分20秒とかかかりそうだ。

ダメだこりゃ・・・。

背泳ぎの１００ｍも１分３０秒近くかかっている・・・。

シーズンオフに他の泳法の練習してみよう。
最初はまずゆっくり泳げば全くダメージを受けないようにしてみよう。

中断

仕事の都合でいつもより早めにプールへ行かねばならない。
簡単な用事を済ませてから

予想通り混んでいる。２チームが集団で練習しているので空いているコースが１コースしかない。

ＵＰ　　５０m×４

Ｐ＋Ｃ　１００ｍ×２１　1分40秒サークル

２３００ｍ

途中お一人入ってこられたが問題ない。

ところが２１本目にもうお一人。２５ｍに１分以上かかる人。Uターンで仙人泳でも無理だ。
残念ながらここで終了。ダウンも無し。

往復１時間かけて練習が４０分以下では効率が悪いなぁ。

センター試験まではあまり泳げそうにない。