時短トレーニング

今日はランと筋トレの日だが時間が無い。

スイムだけだと十分だがどうせ混んでいる時間帯だ。

結局ランも筋トレも時短で行うことにした。

ラン　　1km+５km+０．５km　　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～７％

筋トレ　簡易版

スイム　　１１００ｍ

予想通り混んでいた。普通の練習は無理だがダウンスイムなら何とかなる。

いつもは団体で練習している方が同じコースに入れて下さった。有り難い。

平泳ぎと背泳ぎで１００ｍ泳いでみた。

平泳ぎ1分40秒かかる・・。筋トレ後、ダメージ無しレベルとはいえこれは酷い！
全力でも1分20秒とかかかりそうだ。

ダメだこりゃ・・・。

背泳ぎの１００ｍも１分３０秒近くかかっている・・・。

シーズンオフに他の泳法の練習してみよう。
最初はまずゆっくり泳げば全くダメージを受けないようにしてみよう。