夜の部

ダイエット目的で・・・。

ラン　10km    

時間が無かったので最後の癒しの1km歩きもなく急いでプールへ。

閉館7分前にギリギリセーフ

UP       50m

S         100m×3

Down   50m                400m

と過去最短の練習?終了・・・。最近激増していた体重もこれで戻るか?

2011-12-16 18:46:23

ＵＰ　　　　　　　　50m×５

Ｋ　　　　　　　１０００ｍ

Loosen             100m

ＰＫＳ　　　　　　150m×７　　　2分45秒サイクル　

Drill                     50m×10

                            25m×20

S    IM                 50m×3　　　

Down                  50m                             3600m

今日は急激に寒くなったので大丈夫だと思ったらメチャメチャ混んでいた。練習中断。

キックが50m1分ペースというヘタレぶり・・・。

泳ぎ終わって逆に元気になっていた。