今日の練習

　ＵＰ　　　50ｍ　×　２

　Ｓ　　　　５０ｍ　×　５０　　　＠１’００”　　３５”リミット

　Ｄｏｗｎ　５０ｍ　×　４

　　　　　　　　　　　　　　　　２８００ｍ

　テニスと筋トレと体調の悪さで心が折れてしまった。オクマラフウォータースイムの大会まで２週間切ったのに、こんなんじゃダメだなぁ・・・。

奄美ラフウォータースイム

　昨日、奄美ラフウォータースイムのメダル・副賞が届いた。

スポーツタオル・Ｔシャツ・パワーリキッド１箱。リザルトを見ても、自分では絶対勝てないと解った大会だったので・・・。ちょっと空しくなる。

た・体調が・・・

　だめだ・・・。発熱で・・・。もう2日間泳いでない。たぶん明日もダメだ・・・。

大丈夫かなぁ・・・

昨日の練習

UP  　　　　　　50ｍ　×　４

Ｓ　　　　　　　　１０００ｍ　　　　　１２’４５　　ａｖ100ｍ：１’１６”５０　

Ｌｏｏｓｅｎ　　　　５０ｍ　×　２

Ｓ　　　　　　　　100ｍ　×　１５　　　＠１’３０　　　リミット　１’１３

Ｄｏｗｎ　　　　　５０ｍ　×　６

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３１００ｍ

　今日は久しぶりにウェットスーツで練習。ウェットを着ると浮力が増すのでフォームに影響がある。これからウェットの練習でフォームを固めていこう。

今日の練習

　ＵＰ　　　　　５０ｍ　×　３　　　１５０ｍ

　Ｓ　　　　　１０００ｍ　　　１３分３５秒

　Ｌｏｏｓｅｎ　　５０ｍ　×　３　　　１５０ｍ　　　　

　Ｓ　　　　　１００ｍ　×　１５　　　　１分３０秒サイクル　　１分１８秒リミット　ラスト１分１３秒

　Ｄｏｗｎ　　５０ｍ　×　８　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２００ｍ

　　今日は体が軽かった。奄美の疲れもとれてきた。そういや最近仕事が忙しく旅に出て無いな。一人旅・・・。　今度のオクマラフウォータースイムは4泊５日一人旅にした。楽しみ。