100m×30

今日は時間はたっぷりあるがスイムだけ。

久しぶりに100m×30をやってみよう。

しかしな～んもないのに指を攣る。これは良くない時の症状だ。

UP   50m×4

P+C   100m×30    1分40秒サークル

Down   50m×6                       3500m 

1分20秒程度のゆっくりペース。なのに18本からダメージを感じ始め、意識しないで泳ぐと21秒になる。

もう20秒でさえ維持できない。

最後だけ頑張って13秒。これで精いっぱい。