9月に入って一気に涼しくなった。御厩の屋外長水は今年も15日まで。
昨日は8時まで仕事でそれから練習出来るプールはない。家に帰っても誰もいないので映画のレイトに行った。
今日、目覚めると土曜日の筋トレのダメージがまだ残っていた。
練習したくないが明日は練習出来ないので仕方なく御厩へ。
涼しくなって空いているかと思ったがたくさんの方々が練習されていた。
UP 50m×4
S 100m×30 1分30秒サークル リミット20
Loosen 50m×2
Drill 50m×10
Down IM 50m×4 4000m
1本目は17秒。2本目から20秒で安定。15本くらいから楽になり19秒。少しずつ上げてラストは15秒。
まだ上げていけるのは嬉しい。確かに少しずつ復活しているようだ。
泳ぎを戻すと上腕三頭筋・広背筋にダメージが蓄積していくのがわかる。今まで使っていなかったんだなぁ。
久しぶりにダテさんにお会いした。相変わらず速い!
昨日は8時まで仕事でそれから練習出来るプールはない。家に帰っても誰もいないので映画のレイトに行った。
今日、目覚めると土曜日の筋トレのダメージがまだ残っていた。
練習したくないが明日は練習出来ないので仕方なく御厩へ。
涼しくなって空いているかと思ったがたくさんの方々が練習されていた。
UP 50m×4
S 100m×30 1分30秒サークル リミット20
Loosen 50m×2
Drill 50m×10
Down IM 50m×4 4000m
1本目は17秒。2本目から20秒で安定。15本くらいから楽になり19秒。少しずつ上げてラストは15秒。
まだ上げていけるのは嬉しい。確かに少しずつ復活しているようだ。
泳ぎを戻すと上腕三頭筋・広背筋にダメージが蓄積していくのがわかる。今まで使っていなかったんだなぁ。
久しぶりにダテさんにお会いした。相変わらず速い!
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