ラン9km
UP 100m×2
S 200m×4 3分サイクル 40秒リミット
Loosen 50m×4
S 100m×8 1分30秒サイクル 20秒リミット
Down 50m×8 2400m
昨日と同じ練習がしたかったが、ジムでのラン後、来月のマスターズに出場する人たちと参加種目について長話になり、時間が無くなってしまった。昨日よりちょっとしんどかった。確かに去年より速くはなっていると思う。
ラン9km
UP 100m×2
S 200m×4 3分サイクル 40秒リミット
Loosen 50m×4
S 100m×8 1分30秒サイクル 20秒リミット
Down 50m×8 2400m
昨日と同じ練習がしたかったが、ジムでのラン後、来月のマスターズに出場する人たちと参加種目について長話になり、時間が無くなってしまった。昨日よりちょっとしんどかった。確かに去年より速くはなっていると思う。
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