2014-02-28 22:02:30

昨日の筋トレの影響で筋肉痛。しかし最近練習量が減っているので頑張ってインターバル。

UP        50m×4

S          100m×30　　　1分30秒サイクル　　リミット20   18秒程度　ラスト13

Down    50m×6                                    3500m

定番の練習なのにかなりのダメージを受けた。泳力はかなり下がっている。

そろそろ200mIMの練習を始めなくては・・・。