ゆっくり２

左肩の痛みが酷くなっている。日常生活に支障が出てきた。それでも泳いでいる時は大して気にならない。

仕事の合間にプールへ。

プールは混んでいたが割と泳げる人のコースへ入る。２５ｍ１分サークルなのでお邪魔にならないように泳げるだろう。


ＵＰ　　５０m×１０　１分サークル

Ｓ　　　１００ｍ×１４　　１分４５秒サークル

５分間の休憩

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×２０　１分サークル

ＰＫＣ　　１５０ｍ×４　２分４５秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×６　　　　　　　　　３８００ｍ


２５ｍ１分サークルから途中で５０ｍに変えられたのでそのままアップ継続。

１０本くらいで上がられたのでインターバルスタート。

１分１８から２０くらいで丁度良い。休憩時間になり１４本で終了。

１コースを占有出来たので１Ｓ１Ｓ。ストロークはまだわからない。

もう少し泳ぎたかったがジャパンの水着を着た姉妹とお父さんが入って来たので終了。２日続けて泳いだだけで疲れている。

レースに出て泳ぐような状態ではない。ファンスイムさえ出来ない。