用事を急いで済ませて桜ノ宮駅へ。
あれ?前回早朝スイムに参加した時は駅のすぐ近くだったような・・・。
検索してみると1.5km以上ある‼急いで向かう。ここでも時間的に余裕はあるのに急ぐ。
15分前に到着した。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/4b/ecf3346a5b93b3378acaa102c81c549b.jpg)
担当のコーチにご挨拶。しかし今日はバイクのセッションがあるので他のコーチになるらしい。別に誰でもいいのだけれど、もしかして参加者がいないのでは・・・。
参加者少なぁ・・・。7人しかいない。しかも4コース使うので一人で泳ぐことに・・・。
前回はサーキットトレーニングでドライが多くあまり泳がなかった。今回は泳ぎ込みらしい。
ドリルは前回同様意味がわからない。ローテーターカフというトレーニングは肩甲骨を動かすことが目的なのだろうがこれで効果はあるのか?
UP 3分間泳 225m
50m×4 ローテーターカフ?
100mEH×2 25m
S 200m×8 3分サークル
Loosen 100m
S 100m×7 1分45秒サークル
Loosen 100m
H IM 25m×4
Down 100m
1S1S1S 50m×12 4000m
メインになって隣の若い女性が入って下さった。泳力はマツイさんくらいか?
200mは途中で追い抜いたり譲ってもらったりして2分42秒程度で安定。ラストだけ38秒。この程度で十分なダメージを感じるようになってしまった。
「次の100mはレースペースで」とコーチに言われたが残念ながらそんな状態では無い。17秒で安定し、ラストに向けて少しずつ上げて14秒で終了。
久しぶりにまともに練習した気がする。200mのインターバルなんて本当に久しぶりだ。
一緒に泳いでいた女の子がコーチにキックについて質問していた。コーチは「もっとしなやかな、ムチをのようにしなるキックを・・・」と答えていた。これだけでこのコーチが水泳を知らないということがわかる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/0a/a07c0447d05d70143e322b2cef16c85f.jpg)
帰りは京橋の方が近いと言うことをお聞きしたので京橋へ向かう。しかしどこだかわからない?駅前にいるのに駅がわからないとは・・・。俺は都会では暮らせない・・・。
約束の時間にギリギリ間に合った。汗だくだ。