用事を急いで済ませて桜ノ宮駅へ。
あれ？前回早朝スイムに参加した時は駅のすぐ近くだったような・・・。
検索してみると1.5km以上ある‼急いで向かう。ここでも時間的に余裕はあるのに急ぐ。
15分前に到着した。
担当のコーチにご挨拶。しかし今日はバイクのセッションがあるので他のコーチになるらしい。別に誰でもいいのだけれど、もしかして参加者がいないのでは・・・。
参加者少なぁ・・・。7人しかいない。しかも4コース使うので一人で泳ぐことに・・・。
前回はサーキットトレーニングでドライが多くあまり泳がなかった。今回は泳ぎ込みらしい。
ドリルは前回同様意味がわからない。ローテーターカフというトレーニングは肩甲骨を動かすことが目的なのだろうがこれで効果はあるのか？
ＵＰ ３分間泳 ２２５ｍ
５０m×４ ローテーターカフ？
１００ｍＥＨ×２ ２５ｍ
Ｓ ２００ｍ×８ ３分サークル
Loosen １００ｍ
Ｓ １００ｍ×７ １分４５秒サークル
Loosen １００ｍ
Ｈ IM ２５ｍ×４
Ｄｏｗｎ １００ｍ
１Ｓ１Ｓ１Ｓ ５０m×１２ ４０００ｍ
メインになって隣の若い女性が入って下さった。泳力はマツイさんくらいか？
２００ｍは途中で追い抜いたり譲ってもらったりして２分４２秒程度で安定。ラストだけ３８秒。この程度で十分なダメージを感じるようになってしまった。
「次の１００ｍはレースペースで」とコーチに言われたが残念ながらそんな状態では無い。１７秒で安定し、ラストに向けて少しずつ上げて１４秒で終了。
久しぶりにまともに練習した気がする。２００ｍのインターバルなんて本当に久しぶりだ。
一緒に泳いでいた女の子がコーチにキックについて質問していた。コーチは「もっとしなやかな、ムチをのようにしなるキックを・・・」と答えていた。これだけでこのコーチが水泳を知らないということがわかる。
帰りは京橋の方が近いと言うことをお聞きしたので京橋へ向かう。しかしどこだかわからない？駅前にいるのに駅がわからないとは・・・。俺は都会では暮らせない・・・。
約束の時間にギリギリ間に合った。汗だくだ。
