3日前

今日はいつもより早めに御厩長水へ

この前指導した高校生女子二人と会った。偶然だなぁ。


ＵＰ　　５０m×４

Ｓ　　１００ｍ×４　１分３０秒サークル　１４　１５　１５　１４

Loosen　　５０m×２

１０分間の休憩

Loosen　　５０m×２

Ｐ　　１０００ｍ　１４分２３秒

Ｄｏｗｎ　　適当に４００ｍ　　　　　　２２００ｍ

今日も４本だけやってみた。昨日とタイムは変わらないが少し良くなっていた。

プル１０００ｍも今日は仙人泳レベルで泳いでも昨日より速い。このペースなら５０００ｍいける。

このまま少しずつでも回復していけば良いが・・・。

四万十には間に合わないけれど。