LSD4000m

仕事前に御厩の長水へ

UP           50m×4

LSD        1時間泳4000m

Down         50m×6                    4500m

昨日より20秒速くなった。（笑）

こりゃ深刻な事態だ。高津川はもちろん四万十にも間に合いそうにない。湘南はなんとかなるか・・・。