仕事前に今日も御厩の屋外長水
UP 50m×4
S 100m×10 1分30秒サイクル 16秒程度
Down 50m×6 1500m
少しずつ回復しつつある。腰の痛みが消えてきた。
今日はサークルをきつめにやってみた。あと2日ある。もう少し回復しないとレースは出来ない。
よく考えると水着でしかも海で5kmというのは５年前の今帰仁のレース以来無い。大磯ロングビーチの流水プールで10kmというのはあるが結局は流水が発生し距離は8kmと言った所だ。今回のレースは湘南の良いトレーニングになるだろう。
明日大阪で１泊してから明後日屋久島へ向かう。