肩が治らない・・・

ＵＰ　　　　　　　　　５０ｍ×４

Ｓ　　　　　　　　　１００ｍ×１０　　　1分45秒サイクル　　リミット１５　　　　ラスト１１

Loosen　　　　　　５０ｍ×４

Ｓ　　　　　　　　　　５０ｍ×２０　　　1分サイクル

Loosen　　　　　　５０ｍ×４

LSD                  1000m     右呼吸の練習

Ｄｏｗｎ　　　　　　　５０ｍ×８　　　　　　　　　　　　　　　４０００ｍ

不調のまま・・・。肩の痛みでキャッチが出来なくなっているのが遅い原因らしい。