昨日の練習と今日の練習

昨日の練習

　　スポクラのレッスン。　1300m  スプリント中心　　

その後、忘年会へ。すっかりお酒に弱くなった。忘年会後一人でバーへ行く予定だったが諦めた。

今日の練習

筋トレ

UP           50m×4

S            200m×4    ３分サイクル　　　35   38   39   35

Loosen     50m×4

S            100m×8    1分30秒サイクル　　15  17  18  19  19   20  20  15

Down       50m×10　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2500m

今日は筋トレ後にも関わらず、体が軽かったのでサークルをキツ目にした。思ったより泳げたがやっぱりしんどい。