2009-12-22 01:47:18

UP                50m×4

S                 200m×5　　　　　３分３０秒サイクル　　　37秒リミット

Loosen         50m×4

S                100m×10            1分４５秒サイクル　　   16秒リミット

Loosen        50m×4

IM                  50m×10                  １分5秒サイクル

Down            50m×8                                                       3500m

今日は軽かった。昨日、ジムのレッスンしか泳いでいないからだろう。

レッスンが終わった後忘年会へ。