筋トレなし
UP 50m×4
Swim 400m×2 ６分サイクル 5'16 5'19
Ｌｏｏｓｅｎ 50m×3
200m×4 ３分サイクル 2'37 2'39 2'40 2'38
Ｌｏｏｓｅｎ 50m×3
100m×8 １分３０秒サイクル 1'16 1'18 1'19 1'19 1'18 1'19 1'20 1'17
Down 50m×6 3200m
昨日ヘタレて途中で練習を止めてしまった為か、今日はとても楽だった。休養って大事なんだと改めて感じた。今まではテーパーが緩かったのではないかとチョット反省した。体調でこんなに変わるとは・・・。試合前の調整はホントに大事だ。２年前の四万十川は絶好調だった。しかし、去年の四万十は体調最悪だった。すでに８戦したがまだ調整の仕方が掴めていない