かあさん煮定食

今日は土曜日ですのでマインドフルネスのあと、理事長先生と大戸屋にてランチでした。前から気になっていた、かあさん煮定食を注文、想像以上に美味しかった。
シェアリングからの続きで慈悲の瞑想について理事長先生といろいろと話したけど、先生も先日、苦手な方に会う前に慈悲の瞑想をやって、その効果のほどを実感されているとのこと。
私も最近ようやく慈悲の瞑想の効果を感じてきている。
これまでは慈悲の瞑想の意味があまり理解できずに、ただただ刷り込む、染み込ませるといった具合で瞑想の終わりに数分間やっていただけですが、その意味を理解して数十分じっくりとやると、すごく満たされた感じになることがわかった。