きょうは日中に法事があるので、朝、サッカー・ドイツの３位を見届けてから即ジョグに出た。
芝生広場のある公園まで行き、シューズをいつものように水場の上に置き、さあ裸足走。
朝露に濡れて足裏がひんやり気持ちいい。
最初はおそるおそる、早歩き程度のゆっくりペースで入り、だんだんkm６分くらいの快適ジョグに。
芝が猫の毛のようなやわらかい感触の所もあれば、けっこう硬くて背の高い雑草を踏み分けて走る場所もあり、そうした皮膚感覚の変化もまたおもしろい。
１時間１０分、約１０kmの裸足走を無事完了できて感謝。
水場で足を洗って再びソックスとシューズを履いて帰路に着く。
シューズ走のラスト１．６kmはほぼ全力で行き７'06"。さすがに脚が重かったが、その状態でもkm４分半ペースで走れたのはよかった。
９月のハーフでkm４分半ペースをゴールまでキープできるかどうかは、これからの練習で決まる。
去年、ハーフでは２回、１時間３３分台を出して以来、今年は走るたびにタイムが落ちてきているので、このへんで反転、Ｖ字回復を実現したいオヤジである。
計１９km ２時間、心拍１６３。
夜、高下駄しゃがみなど定番トレ。
久しぶりでジョグ俳句。
朝露を 皮膚で感ずる 裸足走
ブログの趣は異なりますので、どうかなぁとも思ったのですが、、ハギAさんがどんなお答えをするのか、ちょっと興味もあったもので…（詳しくは僕のブログで）。
差し支えなければ、お答えして次の方をご紹介してくださいね。
さきほど、久しぶりに新聞突き破りをやってみたところ、ズボズボ！びっくりです。やはり呼吸法ですね。以前の記事にあるように思い切り吐いてから突くと楽々破れました。不思議な感覚です。
◎素人侍さん おー、新聞突き破りのコツを会得されたようですね。
呼吸法、不思議な感覚。そう、そこに奥深さと魅力があるんです。
裸足走は、できる場所が非常に限定されちゃうのがツライとこですね。
◎妻へ １カ月余りもやってきたワシを、あっさり超えた……(泣)。