健康長寿：自宅は戦場

有病率が倍

　中止か開催か、オリンピックのこの先がいまだに定まりません。
そんな折、半世紀前の前回大会に関するニュースが紙面にありました。
１９６４年の東京五輪に出場した選手のその後の健康状態を追った調査の結果です。
　至極当たり前の話と意外過ぎる話が書かれていました。

　私の願いは健康長寿。
私の健康法はウォーキング。
だから毎週月曜日はこのふたつに関連するテーマを取り上げています。
今週は「五輪選手とウォーキング」です。

　５月２７日の信濃毎日新聞の片隅にあった、僅か２５行の短い記事。
＜前回東京五輪に出場した人は同年代の高齢者に比べてサルコペニアの度合い
が低い。＞とありました。
　元選手約１００人とそうでない１５００人の健康状態や生活習慣を比較した
結果、同じ年齢でもサルコペニアの差があると書かれています。
　＜サルコペニアとは筋肉量が減少して、筋力低下や身体機能低下をきたしている
状態を指す。＞（信濃毎日新聞　より）
歩行速度が遅いので青信号の間に横断歩道を渡れない、握力が弱いのでペット
ボトルの蓋を開けられない、などの支障が生じ加齢に伴い顕著になってきます。

　骨格筋量に関連する握力の調査結果は＜元五輪選手の男性が３６．１ｋｇ、
女性が２５．８ｋｇ。一般男性３３．９女性２２．０。＞
明らかに優位です。
　サルコペニア有病率も同様の結果です。
＜元選手男性４．１％女性４．０％、一般男性８．９％女性７．８％＞
日常的に運動を続けてきた元選手たちは歳を重ねても健康で暮らしている、
ここまでは想定通りの話です。
意外なのはこの先でした。

元選手の泣き所

　ネットに具体的な数値がありましたが、元選手の方が一般の方より歩く速度
が遅いというのです。
＜歩行速度は元五輪選手の男性が秒速１．２３ｍ、女性が１．２９ｍ。
一般男性が１．５１ｍで女性が１．５２ｍ。
目をあけて片足立ちする時間は元選手の男性が２７秒女性で２０秒、一般男性
女性共に６０秒＞
　調査結果を報じる短い記事の最後にはこうありました。
＜元選手には歩行速度が一般の人より遅かったり、体の痛みを感じたりする人
が多いことも判明。＞（信濃毎日新聞　より）

　原因について調査チームは激しい運動などでケガをして身体機能が低下している
人の割合が、一般人よりも多いからと結論付けています。
（引用は全て　スポーツ栄養web　より）
オリンピックに出る程の運動選手にとっても、ケガは大きな負担を強いられます。
　翻って我々歳をとった一般人、ケガの心配はないとは言い切れません。
＜室内の段差や階段、滑りやすい靴下などが原因で自宅で転倒した人の内、３人
に２人は何等かのケガをしている。
打撲３３％、捻挫脱臼９％、骨折８％＞（転倒予防ナビ　より）
　五輪選手の戦いの場は競技場。
ワシら歳をとった者には自宅がある意味、戦場です。