![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/96/ee7c1fceabc6323dea531d4d122898ba.jpg)
今日のお弁当はこちらです。
とり農園 つくね&鶏皮
以前はグリルで焼いていた焼き鶏も最近は急ぎのとき、フライパンで焼いています。
玉葱&ほうれん草の煮びたし
出汁の効いた薄味の煮物。こってりな焼き鶏にあっさりと。
大根とパプリカの炒め煮
ごま油でしっかり炒めてから煮込みました。
トロトロに柔らかくなってます。
ミディトマト
じゃが芋の塩焼き プレーン&磯辺
4等分した新ジャガを2切れには海苔を巻き、2切れはそのままで塩焼きにしています。
ずんだ豆玉子焼
たっぷり巻き込んだので焼くのが大変でした。
雑穀御飯
以上です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
今日は良く行くショッピングセンターの幼児が遊べるスペースで
遊ばせてきました。勢いよく歩き回る事を覚えたので、
スペースから靴下で出てしまうことも多く、
追いかけている私の方が走り回って疲れました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
すッごいいい運動になってしまいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
なので、今夜はビリーズ・ブートキャンプはお休みしました。
ゆっくりペースで進めているので、体重減量は少ないですが
確実に変化は起こっていて、腹筋が30回できるようになったり、
1サイズ下のスカートのファスナーが上がるようになったりと、
体脂肪計の数字には表れない成果に喜びを感じる昨今です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
身体を動かすのってやっぱり楽しい、ターボジャムも買おっかなーなんて。
ちょっと悪い事も考えているところです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
とり農園 つくね&鶏皮
以前はグリルで焼いていた焼き鶏も最近は急ぎのとき、フライパンで焼いています。
玉葱&ほうれん草の煮びたし
出汁の効いた薄味の煮物。こってりな焼き鶏にあっさりと。
大根とパプリカの炒め煮
ごま油でしっかり炒めてから煮込みました。
トロトロに柔らかくなってます。
ミディトマト
じゃが芋の塩焼き プレーン&磯辺
4等分した新ジャガを2切れには海苔を巻き、2切れはそのままで塩焼きにしています。
ずんだ豆玉子焼
たっぷり巻き込んだので焼くのが大変でした。
雑穀御飯
以上です
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今日は良く行くショッピングセンターの幼児が遊べるスペースで
遊ばせてきました。勢いよく歩き回る事を覚えたので、
スペースから靴下で出てしまうことも多く、
追いかけている私の方が走り回って疲れました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
すッごいいい運動になってしまいました
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なので、今夜はビリーズ・ブートキャンプはお休みしました。
ゆっくりペースで進めているので、体重減量は少ないですが
確実に変化は起こっていて、腹筋が30回できるようになったり、
1サイズ下のスカートのファスナーが上がるようになったりと、
体脂肪計の数字には表れない成果に喜びを感じる昨今です
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身体を動かすのってやっぱり楽しい、ターボジャムも買おっかなーなんて。
ちょっと悪い事も考えているところです
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