今日はお弁当なしだったんだ

今日は、久々にお弁当の需要がなかったので、いつもより３０分遅く起床させてもらっちゃいました。
それで、ものすごく久しぶりに平日なのにみんなと一緒に朝ごはんを食べました。
平日の朝ごはんは、大概男３人で食べてもらっているので・・・ちょっと不思議でした。

でも、みんなで食べると、しっかりちゃんと食べられるので後々余計な間食したりしないから
とってもいいことなんだけど・・・これ以上早くは起きられないしなぁ・・・。
１人で食べると適当に食べるから、変な時間にお腹が空いちゃうんですよね。

それで、インスタントのお味噌汁を、パパが買ってくれました。
温かい飲み物が食事につくと、お腹が満足しやすいような・・・気のせいかなぁ。
本当は毎日一緒にのんびりご飯が食べられるのが、一番いいんだけどね。

みんなといるとつい沢山食べちゃうような気がするんだけど、
体脂肪や体重をチェックすると、家族揃って食事をしている回数が多い時のほうが
やっぱり減る割合が多いなぁ・・・と思います。
ニコニコしながら楽しく食事をする・・・・・・ダイエットには欠かせない重要な要素、です。