体重管理 順調です

昨日、特別支援学校で新学期の身体測定がありました。

ゆうやは高校３年生の４月から７月にかけて少し体重が増えてしまいました。
そんなに食べ過ぎたわけでもありませんでした。

さて、体重を減らすにはどうすればいいでしょうか？

成長期なので、あまり激しいダイエットも危険です。
まだ身長が伸びている時期だと思うので、体重維持はできても体重を減らすのは難しいと思われます。

そこで、私は夏休みの間、アイスクリームや冷たいジュースなどの摂り過ぎに注意することにしました。
昨年はほぼ毎日アイスクリームやアイスキャンデーを食べていました。
私が半分手伝うので分量は半量なのですが、それを更に減らすことにしました。

モロゾフの一口アイスを買うことにしました。
これは本当にパクッと一口で食べられるアイスです。
抹茶、イチゴ、ヨーグルト、バニラ、プリン味などがあります。

ゆうやがパソコンに集中して疲れたであろうお昼前に、いつも１つだけ食べるようにしました。
何味にするか選ぶ楽しさもあります。
ゆうやはとても嬉しそうに食べていました。

ジュースは野菜ジュースのみにしました。
甘いジュースは一切飲まないようにしました。

また、生野菜を食事の最初に食べるようにもしました。

これらの実践の結果、昨日の体重測定ではなんと体重が減少していました。
やったね、ゆうや。
よく我慢できたと思います。

生野菜を食事の最初に摂ることも非常に効果していると思います。
私もこの食べ方で１ヶ月で２kg体重が減りました。
ゆうやのパパも、現在この食べ方を実践中です。

これからも体重維持のために、生野菜を最初に食べるようにしていこうと思います。
厳しいダイエットでストレスが溜まらないように、ときには甘いものも入れながらゆうやの体重管理をする予定です～。
ゆうやのダイエットの為と言いながら、ゆうやのおやつを半分食べているのは何処の誰でしょうか～。


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