暑かった８月が終わっちゃいました。
とうとう何処へも出かけられませんでした。
暑い夏の間、１年ぶりの夜の散歩をしていたのですが、ガシガシ歩きすぎたか？
先日帰宅してから左ひざの痛み。
その時は大して気にもしていなかったけど、翌朝起きた時に痛くて階段を下りられない。
今までもたまに右ひざが痛くなることはあったけど左の膝がこんなに痛くなるのは初めてです。
湿布をして３日間。
少しずつ痛みも薄れてきて、平地をゆっくり歩けばいいかもしれないと思ったらまた少し痛みが出た。
安静にして痛みの取れるのを待つのがいいのか、痛くてもどんどん歩いた方がいいのか。
１０年ぐらい前に右ひざが痛くなった時、整形外科で痛くても歩きなさいと言われたことがあったけどどうなんだろう。
この時は頑張って歩いてすっかり治りましたが、あれから１０年近く経って身体がもう言うことを聞かなくなってきています。
ラジオ体操をすれば脇腹が痛くなり、ストレッチをすれば腰が痛くなり、歩けば膝・・・
このまま歩けなくなっては困るので、様子を見ながらそろりそろりと歩くようにしようと思います。
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2年ほど前に買い物中 急に激痛が走り、階段も登れなくなりました。
整形外科でレントゲンを撮ったら「膝関節症」と言われ軟骨がすり減ってる！年のせいだと言われました。
毎週「ウオーキング教室」も行ってかなり歩いていました。
歩き過ぎもダメと言われ、痛め止めの注射や薬も服用しましたが、痛みが止まらなくて困りました。
その後、ある「サブリメント」を飲み始めたら、10日間くらいで痛みが和らぎました。
今は全然 痛みなし、ウオーキングを少しセーブして毎朝 歩いています。
サプリメントが効きましたか～！
以前右ひざ痛めた時はグルコサミンとか効かないよ～って医者に言われました。
無理をしないように少しずつ歩こうと思います。