ここ数日の蒸し暑さは尋常ではありませんでした。
私は超が二つぐらいつきそうな汗かきで、夏場運動をすると、着替え持参ででかけないと、
帰りの電車では疲れていても汗でシートが濡れるので座るのをためらうほどです。
頭などはまるでシャンプー後のようになってしまいます。あ～嫌だいやだ～。
水も滴るいい女どころか、汗の滴る醜いババ～です。（苦笑）
というわけでこの時期は早朝のウォーキングが日課。と言っても毎日というわけにはいきません。
特に今の時期は☂☂☂・・・・。４時過ぎに目が覚めますが、ちらりと外を見てまたお布団にもぐります。
私の朝のルーティーン！ブログ友だちｍさんがルーティーンという言葉を使っていらっしゃいました。
それにヒントを得て私というか我が家の朝のルーティーンをご紹介します。
私も夫Aさんも前日の疲れが残っていなければ、ほぼ４時過ぎに目が覚めます。
もちろん目覚まし無しの自然覚醒。しばらくはお布団の中でゴソゴソしています。
起床後はまず洗面、着替えて、コロナ禍になってから欠かすことのない日課、体温測定と血圧測定！
１年半、旅行中除いて毎日記録しているという真面目さ（笑）。
そうなんです、このことを息子に話すと何故かゲラゲラ笑うんですよね、そんなに可笑しい？
５時前に家を出て約３，８キロ ５０分のウォーキングです。
平日の早朝はノーメイク、マスクなしでも歩ける静けさです。
帰宅後は一服して、6時25分からのNHK2チャンネルの朝のテレビ体操。
それから朝食の準備。こんな朝食です。コーヒーを入れるのは夫の役目。
朝食後はのんびり「おはよう日本」のニュースと朝ドラ「おかえりモネ」をみます。
またこの時間帯にスマホでチラチラと皆様のブログにもお訪ねしています。
それからおもむろに立ち上がり、一連の家事に取り掛かるという花水木の朝です。
１２日から東京都に４回目の緊急事態宣言が発令されることが決まりました。
折角ワクチンも２回打ち、活動開始と思っていた矢先の緊急事態宣言。
私たちワクチン接種済みの高齢者はどこまでの行動が許されるのでしょうか？
何だか再び気持ちが暗くなってきました。
アクセス
トータル
とても早起きでいらっしゃるのですね～～
ビックリしました。私にとっては４時なんて真夜中です。
血圧は一日おきぐらいに計っています。かかりつけの先生が毎日計らなくてもよいとおっしゃるのでお言葉に甘えています。家では薬ものんでいないし正常ですが先生に計っていただくといつもピンと上がってしまい苦笑いをされます。（そんなにドキドキするほどのイケメンでもないのに）不思議です。
再度の緊急事態宣言で外出がしにくくなりますね～
孫娘との約束・帝国ホテルのパンケーキがなかなか実現できません。
夏場は寝苦しいこともあってか、早く眼が覚めてしまいます。
そのままじっとしていれば、また眠ってしまうこともありますが、
時間がもったいないので起きてしまいます。夫も同じ頃、起きてゴソゴソしていますので。
その代わり出かけていないときは必ずお昼寝を致します。３０分、時には１時間（寝すぎですね）
以前は私も血圧測定、時々でしたが、コロナ禍になってから体温も一緒に計るようになり、欠かさず毎日です。
再び発令される緊急事態宣言！都民である以上お上に従わなければなりません。
７月末の旅行はキャンセルです、悲しい
朝の4時はもうそちらでは明るいのですよね。
こちらはまだ暗いので夢の中の時間です（笑）
それにしても素晴らしい朝のルーティーンですね。
6時25分からのテレビ体操は私も毎朝 行っています。
時々今朝もでしたが足と手とちょっと頭を使わないと変な体操になる事があって 同じ手足をあげたりして笑いながら 悲しくなりながら体操です。
頭の体操も最近は多いですよね（笑）
早起きですねー
私もラジオ体操をしていますが目覚ましは6；10です（笑）
朝の血圧測定は良い習慣ですね。
続けるって難しいですよ。
思いついた時しか計っていない我が家です。
これからオリパラ・・せめて接種が全員に打てるように頑張ってほしいですね。
わ～お孫さんたち、一番可愛い時ですよね。さぞお会いしたいことでしょう。
東京都もとうとう４回目の緊急事態宣言。こんなに度々発令されるのでは緊急ではなくなってきます。
平常事態宣言になってしまっています（苦笑）。
ワクチンも２回うちましたから感染リスクは９５％回避されるのですが、
後ろめたい気持ちで旅行するのもね～。
家でおとなしくオリンピック観戦、応援します。
お昼間は暑くてとても歩けないので、できる限り早朝ウォーキングを心がけています。
テレビ体操、時々頭の体操、その通りですよね。
我が家も主人と違う違うとゲラゲラ笑いながらやっていますよ。
でも楽しいです！（苦笑）。
この度の大雨、被害はありませんでしたか？
お嬢様のご家族がお住みの地方も大変でしたね。
自然災害にコロナ！なんだか憂鬱になってしまいます。
スポーツでも！ゴルフではスクールに通っているとき、インストラクターに打つ前のルーティーンを煩く言われました。
早起きなのは夏場だけですが、寝苦しくもあり目が覚めてしまいます。歳ですね（苦笑）。
血圧はかなり以前から毎朝測っていましたが、コロナ禍になり、体温測定が加わりました。
今はこちらの方がだいじかもしれません。
またまた緊急事態宣言！さすがの私ももううんざりです