レコーディングダイエット２ヶ月経過

今朝は本当によく冷え込みました。
降った霜も多く、朝日に光っていました。
心配された脚の具合も不思議と朝のランニングの時は
気にならず、６２分台とまずまずのタイムで走れました。
鍼を打ってくれた加茂川接骨院に感謝です。
さて、ひょんなきっかけではじめたレコーディングダイエットも
今日で丸２ヶ月を迎えました。
グラフで赤は体重、青は体脂肪率。
どちらも上下動を繰り返しながらも
確実に右肩下がり（減少）に向かっているのが分かりますか？
体脂肪率は水分摂取や発汗量に多分に影響されるようです。
数値の変動が大きいです。
それでも総体的に見れば減っています。
体重も週末のリバウンドがあるものの
２ｋｇ以上は減っています。
ただ、ここ２週間の減り幅が少なくなっていることも事実です。
そろそろ新しい刺激を何か加えないといけないかも知れません。
いや、それ以上に今は年末年始の
暴飲暴食を避けることが先決です。
早速、明晩は職場の忘年会です。
ここでは文章の流れから「自制する」と書きますが
多分無理でしょう。