ほのぼのフローヨガVol.17「美しい姿勢をつくり・ボディーラインを引き締める 鳩のポーズ（初級）」

こんにちは、ヨーギ洋です。

本日は、

「ほのぼのフローヨガ」動画集
Vol.17 「美しい姿勢をつくり・ボディーラインを引き締める
　鳩のポーズ（初級）」をアップします。

フローバージョンではウォーミングアップも入っています。

ご自宅でぜひ実践なさって下さい

 

(※音声入りです。)

 

 

 

 

 

効果

・股関節、脚の筋肉をほぐし下半身をスッキリさせる

・内臓を刺激し五臓六腑の働きを高める

・胸郭を広げてバストアップ、猫背を改善します

 

癒し犬ラッキーの
ワンＰＯＩＮＴアドバイス

肩の力を抜いて深い呼吸をしながら行ってね！！

鳩のポーズは全身をかなり刺激するので、ラクダのポーズや
　　弓のポーズなど背中を反す動きを繰り返し行いながら、
　　背筋を鍛えつつ徐々にトライしてください。

肩関節の柔軟性も必要だよ！！

　　

読んで頂いてナマステです！！

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