レッスン中の水分補給

こんにちは、ヨギーニ　真です。
今日も暑いですね～
連日の猛暑の中、皆さん熱心にレッスンにご参加下さっています
レッスンで思いっきり“ いい汗”を流し、 心身共にデットクス

その時大切なのが水分補給です。
冷やし過ぎていないスポーツドリンクや、ミネラルウオーターを
“ ガブ飲みせずこまめに飲む ”のが大切です。

どんなスポーツでもそうでしょうが、
特にヨガやスパインウェーブは、腹式呼吸が大切ですので、
ガブ飲みは禁物です。

バイオ・ウェルネス・ヨガスタジオでは、
スタジオ内（レッスンする場所）の隅っこに、ミニ冷蔵庫が在ります。
 
常温と、超弱冷のミネラルウオーターを販売しています。
メンバーの方々の好みに合わせて、エビアンとボルビックです。

販売方法はいたってシンプル。
各自ご自分でスマイリーの貯金箱にお金を入れて、お持ち頂くシステムです。

冷蔵庫の温度設定は超弱冷ですが、
この暑さでも、圧倒的に常温をお持ちになる方が多いようです。
さすがですネ
レッスン中の水分補給の基本、“ 常温でこまめに”です。

以前にも書きましたが私の父は、
余命半年と言われた癌を克服し、４年間も元気に暮らしていたものの、
熱中症が原因で亡くなりました。
熱中症・・・。ほんとに怖いことです。

「大丈夫、大丈夫。」と、甘く考えないで、
レッスン中に限らず“ こまめに水分補給”を心がげて下さいネ。

読んで頂いて、ナマステです！！
バイオ・ウェルネス・ヨガスタジオ