オープン22年目、バイオウェルネス ヨガスタジオから、
ヨガを中心としたいろいろな話題をお届けします!!
ほのぼのヨガライフ。
呼吸法で寒さ知らずの体に・・・♪♪
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
先日、東京は今年2度目の雪が降り、
寒い日が続いていますね
じっとしているとますます寒さを感じますが・・・
そんな時は、
呼吸法で体を温めると瞬く間に体の芯から
エネルギーが満ちあふれてくるのを感じることができます
レッスン最初に行なっている『完全呼吸/全体呼吸』を
ぜひお家でも習慣になさってみて下さい。
普段は呼吸に意識することなく生活していると思いますが、
ふと気がついたとき、寒い時、疲れたときこそ
呼吸に意識を向けてみてください。
ゆったりと一呼吸ひと呼吸行なうだけで、
内臓と細胞を譲り、疲労の原因となる乳酸を中和するので
疲労回復を早めます。
そして、瞬く間に体がぽっかぽかに温まりますよ~~
呼吸をする。
人類生命のいちばんの基本の呼吸。
深い呼吸をする。
これだけで、体の中のあらゆる巡りが高まり、
体が心地よい状態へと導かれます
みなさん呼吸をもっともっと意識をしてみて下さい
呼吸ひとつで体はもっともっと良き方向へと変わります
読んで頂いてナマステです!!
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