不眠にお酒が効いているかも

6月21日
　不眠治療で通っている心療内科へ。
現在は前に比べると眠りにつく時間が速くなっている気がする。
気分を安定させるドグマチールを夜の服用から朝の服用への変更は継続
している。先回の通院で導眠剤の変更があった。レンドルミンを止めて
寝付きを改善するｴｽｿﾋﾟｸﾛﾝ（ルネタス）1mgにした。
従ってエスソピクロン+デビエゴ(2.5mg）の処方となった。
最初の2日程度は割と早く眠気が出てきてこれは効いたかなと思ったが
3日目頃からまたまた眠れなくなった。結局処方された薬+レンドルミン
の3種類を服用している。その間に生活内容で改善したのが晩酌での酒量を
減らした事だ。案外これが一番効いているように思う。酒の量としては
日本酒換算で1.7合程度で有ったが、現在はノンアルビールと日本酒0.２合
程度まで減らしている。
ｱﾙｺｰﾙは2~3時間で体内で分解されアセトアルデヒドが発生するが、これが
睡眠を邪魔するらしい。今では眠る前に頭が冴えわたるということは
無くなっている。　ただし睡眠薬は一度に2種類しか処方できないらしく
今日からはデビエゴを止めて、レンドルミン＋エスソピクロンで行くこと
になった。はたして・・・。

朝から曇り空で今にも降り出しそうな空模様であったが、病院の開院前から
診察券を出して1時間ほどウォーキング。
道沿いにすでに秋の花コスモスが咲いていた。本格的な夏はこれからだ
と言うのに。


この花は図鑑で調べたが名前分らず。これこそ夏を思わせる花だ


我が家の胡蝶蘭も6個の蕾が有ったが、すべて開花。


お店の開店などで飾られているのは見るが、家で蕾から咲くのは初めてだ。