認知症防止に

1月6日
　先日テレビで認知症対策として　速歩き、筋トレ、頭を使う、あと野菜を
食べるだったと思うが（すでに認知症症状）効果的であることが紹介されて
いた。速歩きは元旦から1.5時間くらいのウォーキング、筋トレは年末年始は
休んだが、5日から再開。
筋トレとは言っても本格的なジムではなく、倉敷ライフパーク内にある、健康
作り用のルームでの運動。
一応、ジムの簡素版程度の器具が揃っていて、この年齢にはちょうど良い。
頭を使うに関しては、このブログを継続すること、日記をつけることを継続中。
別に、認知症対策で行っているわけではないが・・・。
今後も、体力に合わせて負荷を調節しながら、継続していきたい。

倉敷ライフパーク
図書館もあり、プラネタリウム、喫茶、ホールでの講演会、講座
等々、毎日が日曜日の人にはうってつけの場所


里山歩きも最近は頂上まで行く頻度を大幅に減らしてきている。
それでも、麓に咲く花を眺める楽しみは同じ。
今、スイセンがあちこちで見られる。


年末年始は暖かい日が続いたが、明日から小寒に合わせたように冬型になるようだ。