減量に再挑戦

8月29日
　8月中旬ころから減量に再挑戦中。
　現在の体格は身長163.5cm、体重62kgでそれほど肥満と言う
　ほどでもないが、標準体重以下に挑戦してみようと言う気に
　なった。
　10年ほど前は73kgの体重であったが、ウォーキング、筋トレ
　で約10kgの減量に成功した。それ以降は少々の運動では体重は
　減少せず、少し気を抜くと、体重が増加してしまう。
　これからさらに減量するにはさらにインプットとアウトプット
　の割合を変えなければならない。
　運動はこれ以上増やすことは年齢から考えても無理がある。
　後はインプットを減らすことだろう。
　この歳になって好きなものを食べないというのも虚しいい気が
　するが、一度58kg台（20歳の頃に体重）に挑戦してみようと
　言う気持ちが強くなっている。とりあえず間食をやめることと
　昼食の量を減らすことを実行中。
　運動は継続するとともに、多少ウォーキングの距離を延ばした
　りしてアウトプットの増加に勤めている
　そんなことが効いてきているのか、最近は61kg平均になってき
　ている。もっとも1kgくらいは誤差範囲ではあるが・・・。
今日も朝から約4時間歩いてきた。汗びっしょりで、帰ってから
体重を図ると2kgは減量しているが、この分はすぐに戻ってしまう
それでも、少しづつ減量していることは、挑戦のし甲斐が有る

　家から1時間経過した所にある一面のハス畑。花は咲き終わって今は
　緑一色


　さらに水島大橋を渡る。大橋から高梁川の上流に向かって写す


　高梁川の玉島側から水島コンビナート方向。
　JFEの広大な工場敷地が水面に浮かぶ。ここまで約2時間。


　この水島大橋は往復するだけで30分かかる。橋上を歩くと、川風が気持良い


　久しぶりに4時間歩いて足に疲労が出てきたが、午後からは筋トレに
　行く予定。