老いは足から来ますので

①　こんな色のマニキュアなんて普通買わないわよね。
②　ちょっと爪が伸びてるんじゃない？
③　足の甲まで日に焼けてサンダルの跡がくっきりね。

　　　　　　　　　　

ではなくて、足の指でこうやってじゃんけんをする形にすると
とても足の運動になっていいんですよ。
加齢による足のアーチのヘタリを解消するのにとてもいいんですって。

このパーとグー以外にも、親指だけ伸ばして残り４本をグーの形にするチョキもあります。
親指だけ下に向けて残り４本を上に伸ばす逆チョキもあります。
どれも以前習っていたピラティス（パワーヨガだったかな？）の開始時にやっていまして、
大得意です。　　　一回やってみて下さい。
全然出来ない人も多数いますが、
この運動をやっておくと歳を取ってからつまづいて転ぶことの防止になるようです。
最近スポーツは全然やってませんが、よ～く歩いてますからねぇ。。。。。。


今日はまだ夫が風邪だし、一日何にもしていないので汚い足の話でした　ホントに汚いね　うん、やめて欲しいよね


あっ！！　朝食に点心を食べに行ったんだった！　　

　　　　　　　　　　　　　　

ＵＳＪ21の　真之味點心之家　です。初めて行きました。海老がプリップリで美味しかったです。