記憶が正しければ、自主トレは小5、6年頃から始めました。自宅から最寄りのバス停まで往復2㌔走りました。小学生でこの距離は、かなり大変だったと思います。中学に入ると、体操部に所属し、筋力トレーニング(腕立て伏せ・V字腹筋・背筋・バット&竹刀の素振り…)に重点を置き、ノートに回数を記録するようになりました。
高校でも体操を続けていましたが、当時流行し始めた長くゆっくり走る(L・S・D:Long Slow Distance)トレーニングも取り入れるようになり、走る時間帯・走るコース・距離・タイムなども記録していました。高校を卒業すると、運動と言えば走ることだけでしたので、筋トレから走る方へ重点が置かれるようになり、自ずと走る距離や回数も増えました。
スピードメーターを付けた自転車で各コースの距離や1㌔ごとの目印を確認しました。2~12㌔まで様々なコースを考え、その日の体調や走る時間帯を考慮しながら工夫して走ったものです。その甲斐あって、20歳で初のフルマラソン(42・195㌔)に挑戦し、3時間半で無事完走することができました。自主トレの記録は30歳頃まで続けました。
その後、一時走る情熱が失せて自主トレも怠るようになりました。40歳を過ぎると再び走る情熱が徐々に戻ってきて、どうにか現在に至るまで、走ったり歩いたりする自主トレの記録を続けています。昔に比べれば記載方法も簡略化し、今日ですと、起床時・自主トレ前&後の体重の変化、そして「早朝5㌔/夕方2・5㌔散歩」のみ記入しています。
高校でも体操を続けていましたが、当時流行し始めた長くゆっくり走る(L・S・D:Long Slow Distance)トレーニングも取り入れるようになり、走る時間帯・走るコース・距離・タイムなども記録していました。高校を卒業すると、運動と言えば走ることだけでしたので、筋トレから走る方へ重点が置かれるようになり、自ずと走る距離や回数も増えました。
スピードメーターを付けた自転車で各コースの距離や1㌔ごとの目印を確認しました。2~12㌔まで様々なコースを考え、その日の体調や走る時間帯を考慮しながら工夫して走ったものです。その甲斐あって、20歳で初のフルマラソン(42・195㌔)に挑戦し、3時間半で無事完走することができました。自主トレの記録は30歳頃まで続けました。
その後、一時走る情熱が失せて自主トレも怠るようになりました。40歳を過ぎると再び走る情熱が徐々に戻ってきて、どうにか現在に至るまで、走ったり歩いたりする自主トレの記録を続けています。昔に比べれば記載方法も簡略化し、今日ですと、起床時・自主トレ前&後の体重の変化、そして「早朝5㌔/夕方2・5㌔散歩」のみ記入しています。