カロリーダウン

白ご飯

豆腐と牡蠣の煮物
鍋にだし汁・醤油・みりんを煮立たせ　片栗粉を入れた豆腐を入れる
葱の斜め切りを加え　食べる直前に牡蠣に片栗粉を付けて煮る
白髪ねぎを添える

豚肉とキャベツのコチジャン炒め
グリコのコチジャン炒めの素を使う
豚肉・キャベツ・シイタケ

きゅうり入りめかぶとろろ

大根とうすあげのお味噌汁


ぶち君が太ってきた
日曜日の引退試合で　遠目で見てすぐにわかるほど他の選手より太い
「太ってきた」と言っても　ぶち君は体重計を隠してしまう
多分２~3キロの増加どころではない
練習量が多かった部活がなくなって　食事の食べる量は若干減ってはいるが
帰宅時間が早くなって　かってにお小遣いであれこれ買って食べている
塾の行き帰りにもコンビニに寄っているようだ
お小遣いはたいして渡してないのだが
今奴は先月の誕生日に両方の祖父母からお金をもらって懐があたたかいのだ

おやつを食べるのをやめろと言っても
「走るから大丈夫」などと言う

こうなったらやっぱり肉を減らすしかない