ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング328(今月24)141124

2014-11-24 22:41:54 | ランニング
早朝ランニング328(今月24)141124
10：58～ 13：08
@スカイブリッジコース
距離：8.21kｍ
タイム：58’03min
ペース：7’04min/km
カロリー：549cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.1%

※669日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「83」日】
3連休最終日(^^)！
合宿疲れの残る身体でLSD☆彡

早朝ランニング327(今月23)141123

2014-11-24 22:40:48 | ランニング
早朝ランニング327(今月23)141123
5：04～ 6：19
@スプリングゴルフコース
距離：4.91kｍ
タイム：1’10’10min
ペース：14’17min/km
カロリー：239cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.1%

※668日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「84」日】
淡路島ゴルフ合宿2日目(^^)！
スプリングゴルフコースを早朝ウオーキング☆彡

早朝ランニング326(今月22)141122

2014-11-24 22:39:25 | ランニング
早朝ランニング326(今月22)141122
4：48～ 5：30
@アビロードコース
距離：3.21kｍ
タイム：36’45min
ペース：11’26min/km
カロリー：146cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.1%

※667日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「86」日】
今日から淡路島ゴルフ合宿(^^)！
天気もよさそうで楽しみっ☆彡

早朝ランニング325(今月21)141121

2014-11-21 05:58:54 | ランニング
早朝ランニング325(今月21)141121
4：35～ 4：57
@ブリジックコース
距離：3.14kｍ
タイム：21’23min
ペース：6’47min/km
カロリー：210cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.1%

※666日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「93」日】
今日は天気のいい金曜日になりそう(^^)！
明日から淡路島合宿だ☆彡

早朝ランニング324(今月20)141120

2014-11-20 06:21:14 | ランニング
早朝ランニング324(今月20)141120
5：00～ 5：27
@アビロードWコース
距離：2.04kｍ
タイム：25’18min
ペース：12’23min/km
カロリー：95cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.1%

※665日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「94」日】
体調もすっかり良くなり復活(^^)！
あと2日ガンバろう☆彡

11月19日(水)のつぶやき

2014-11-20 00:48:02 | Twitter

早朝ランニング323(今月19)141119

2014-11-19 09:16:26 | ランニング
早朝ランニング323(今月19)141119
4：47～ 5：16
@アビロードBコース
距離：2.97kｍ
タイム：28’20min
ペース：9’31min/km
カロリー：146cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.1%

※664日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「95」日】
昨日は熱もあり厳しい状況だった(^^)！
なんとか連続記録更新☆彡

早朝ランニング322(今月18)141118

2014-11-19 09:14:54 | ランニング
早朝ランニング322(今月18)141118
5：04～ 5：36
@ブリジックWコース
距離：2.47kｍ
タイム：31’11min
ペース：12’37min/km
カロリー：116cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.1%

※663日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「96」日】
今日は体調が悪くウオーキングに切り替え(^^)！
1日無事に過ごせるかな？☆彡

早朝ランニング321(今月17)141117

2014-11-17 06:26:39 | ランニング
早朝ランニング321(今月17)141117
5：02～ 5：27
@アビロードコース
距離：3.18kｍ
タイム：24’38min
ペース：7’44min/km
カロリー：206cal

体重：67.8㎏↑^^;
体脂肪率：13.1%

※662日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「97」日】
新しい一週間の始まり(^^)！
今日は内容の濃い1日になりそう☆彡