ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング290(今月17)141017

2014-10-17 05:56:46 | ランニング
早朝ランニング290(今月17)141017
4：51～ 5：15
＠アビロードコース
距離：3.21kｍ
タイム：23’28min
ペース：7’18min/km
カロリー：215cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：12.3%

※631日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「9」日】
ようやく週末(^^)！
一週間が長すぎる☆彡

早朝ランニング289(今月16)141016

2014-10-16 06:14:06 | ランニング
早朝ランニング289(今月16)141016
4：54～ 5：18
＠ブリジックコース
距離：3.11kｍ
タイム：23’01min
ペース：7’23min/km
カロリー：209cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：11.7%

※630日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「10」日】
JAZZマラソンまで、あと10日(^^)！
そろそろ最終調整に入らなければ....☆彡

早朝ランニング288(今月15)141015

2014-10-15 06:07:56 | ランニング
早朝ランニング288(今月15)141015
4：55～ 5：20
＠アビロードコース
距離：3.18kｍ
タイム：22’49min
ペース：7’09min/km
カロリー：213cal

体重：67.6㎏↑^^;
体脂肪率：11.7%

※629日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「11」日】
今日は秋らしいいイイ天気になりそう(^^)！
いい一日になりますうように☆彡

早朝ランニング287(今月14)141014

2014-10-14 06:02:26 | ランニング
早朝ランニング287(今月14)141014
4：47～ 5：10
＠ブリジックコース
距離：3.16kｍ
タイム：22’40min
ペース：7’09min/km
カロリー：212cal

体重：67.2㎏↓^^;
体脂肪率：12.4%

※628日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「14」日】
台風通過後の風の強い中のランニング(^^)！
今日は台風一過でいい天気になりそう☆彡

早朝ランニング286(今月13)141013

2014-10-13 10:32:08 | ランニング
早朝ランニング286(今月13)141013
8：59～ 10：11
＠アビロードTコース
距離：4.62kｍ
タイム：52’29min
ペース：11’20min/km
カロリー：210cal

体重：66.4㎏→(^^♪
体脂肪率：11.8%

※627日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「13」日】
台風接近中の空の下のランニング(^^)！
TSUTAYAでDVD4本レンタル☆彡

早朝ランニング285(今月12)141012

2014-10-12 18:22:20 | ランニング
早朝ランニング285(今月12)141012
8：40～ 9：05
＠海の見えるコース
距離：3.50kｍ
タイム：23’33min
ペース：6’43min/km
カロリー：233cal

体重：66.4㎏↓(^^♪
体脂肪率：11.8%

※626日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「14」日】
ゴルフ練習後のランニング(^^)！
明日は台風が上陸しそう☆彡

10月11日(土)のつぶやき

2014-10-12 00:48:28 | Twitter
　shigewin　@shigewin　05:22

Nike+を使用して3.20 kmのランを終了しました。 go.nike.com/28bdorn #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　06:04

早朝ランニング284(今月11)141011 goo.gl/Ta8E6d

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　shigewin　@shigewin　21:38

早朝ゴルフ88(今月3)141011ラウンド  goo.gl/A3sG4W

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早朝ゴルフ88(今月3)141011ラウンド 

2014-10-11 21:37:56 | golf
早朝ゴルフ88(今月3)141011ラウンド 
＠泉佐野カントリークラブ

犬鳴コース　：48（18）
稲倉コース　：44（15）
合計　　　　：92（33）

※秋らしい天候の中でのラウンド!!!
前半戦は1ＯＢ、2つの3パットで48。
ショットもイマイチ。
後半はアイアンが安定し4つのパー。
1番ホールのＯＢだけが痛かった。
ドライバーはナイスショットが一発もなくほとんどがスライス。
パットもイマイチ決まらず。
80台の安定的推移には程遠い(^^♪

早朝ランニング284(今月11)141011

2014-10-11 06:04:03 | ランニング
早朝ランニング284(今月11)141011
4：58～ 5：22
＠ブリジックコース
距離：3.20kｍ
タイム：22’32min
ペース：7’02min/km
カロリー：214cal

体重：67.2㎏↑^^;
体脂肪率：12.8%

※625日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「15」日】
3連休の初日、今日明日はだんじり祭り(^^)！
今日はゴルフラウンド、いいゴルフをしたい☆彡