ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング297(今月24)141024

2014-10-24 06:16:47 | ランニング
早朝ランニング297(今月24)141024
5：06～ 5：29
＠アビロードコース
距離：3.20kｍ
タイム：22.31min
ペース：7’02min/km
カロリー：214cal

体重：67.0㎏→(^^♪
体脂肪率：13.0%

※638日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「2」日】
今日は少しひんやりとした空気(^^)！
明日はゴルフで、明後日はマラソン☆彡

早朝ランニング296(今月23)141023

2014-10-23 06:09:03 | ランニング
早朝ランニング296(今月23)141023
4：55～ 5：19
＠ブリジックコース
距離：3.15kｍ
タイム：23.49min
ペース：7’33min/km
カロリー：209cal

体重：67.0㎏↓(^^♪
体脂肪率：13.0%

※637日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「3」日】
爽やかな秋の空気がキモチいい(^^)！
今週もあと2日、ガンバろう☆彡

早朝ランニング295(今月22)141022

2014-10-22 06:09:32 | ランニング
早朝ランニング295(今月22)141022
4：57～ 5：22
＠アビロードRコース
距離：2.00kｍ
タイム：24.13min
ペース：12’04min/km
カロリー：93cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：12.2%

※636日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「4」日】
小雨まじりの天候の下のランニング(^^)！
今日も刺激的な1日になりそう☆彡

早朝ランニング294(今月21)141021

2014-10-21 06:01:12 | ランニング
早朝ランニング294(今月21)141021
4：42～ 5：06
＠アビロードコース
距離：3.21kｍ
タイム：23.09min
ペース：7’13min/km
カロリー：215cal

体重：67.6㎏↑^^;
体脂肪率：12.9%

※635日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「5」日】
曇り空の下のランニング(^^)！
今日も濃い一日になりそう☆彡

早朝ランニング293(今月20)141020

2014-10-20 05:53:17 | ランニング
早朝ランニング293(今月20)141020
4：49～ 5：14
＠ブリジックコース
距離：3.22kｍ
タイム：23.30min
ペース：7’17min/km
カロリー：216cal

体重：66.4㎏↓(^^♪
体脂肪率：12.2%

※634日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「6」日】
新しい一週間のはじまり(^^)！
今週は忙しくなりそう☆彡

早朝ランニング292(今月19)141019

2014-10-19 17:02:31 | ランニング
早朝ランニング292(今月19)141019
9：19～ 10：07
＠スカイマリンコース
距離：6.55kｍ
タイム：47’37min
ペース：7’16min/km
カロリー：439cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：12.3%

※633日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「7」日】
秋晴れの下のランニング、海が青くてキレイ(^^)！
来週はJAZZマラソン☆彡

10月18日(土)のつぶやき

2014-10-19 00:48:14 | Twitter

早朝ゴルフ90(今月5)141018ラウンド 

2014-10-18 23:49:00 | golf
早朝ゴルフ90(今月5)141018ラウンド 
＠紀伊高原ゴルフクラブ

INコース　 　：46（17）
OUTコース　：43（14）
合計　　　　　 ：89（31）

※秋晴れの下でのラウンド!!!
前半戦は1パー、1ＯＢ、2つダボで46。
ショットはイマイチでガマンのゴフル。
後半は上がり5ホール連続パーでキモチのいいラウンド。
1番ホールのトリプルだけが痛かった。
ショット、パットとも好調でいいゴルフだった。(^^♪

早朝ランニング291(今月18)141018

2014-10-18 23:47:20 | ランニング
早朝ランニング291(今月18)141018
4：56～ 5：19
＠アビロードコース
距離：3.20kｍ
タイム：23’11min
ペース：7’14min/km
カロリー：214cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：12.3%

※632日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「8」日】
今日はビジターコースのラウンド(^^)！
秋晴れの下でのゴルフが楽しみ☆彡