大人のニキビ対策７

大人のニキビ対策７
ニキビケアの最大のカギは、生活習慣を見直す
５大要素
食事、タバコ、アルコール、睡眠、ストレス
７－睡眠
ニキビができそう、またはできたときには
欠かせないのが睡眠。
遅くまで働き、交感神経が高ぶったまま寝て、
眠りが浅くなるとますますニキビは悪化します。
朝型にシフトするなど体内時計をリセット。

大人のニキビ対策６

大人のニキビ対策６
ニキビケアの最大のカギは、生活習慣を見直す
５大要素
食事、タバコ、アルコール、睡眠、ストレス
３－アルコール
アルコールは一種の糖質、飲みすぎるとニキビと
密接な関係にある、皮脂の分泌を活発化させます。
またお酒を飲んだときは、つい夜更かしや
食べすぎなどになりがち、ほどほどにしましょう。