大人のニキビ対策7
ニキビケアの最大のカギは、生活習慣を見直す
5大要素
食事、タバコ、アルコール、睡眠、ストレス
7-睡眠
ニキビができそう、またはできたときには
欠かせないのが睡眠。
遅くまで働き、交感神経が高ぶったまま寝て、
眠りが浅くなるとますますニキビは悪化します。
朝型にシフトするなど体内時計をリセット。
ニキビケアの最大のカギは、生活習慣を見直す
5大要素
食事、タバコ、アルコール、睡眠、ストレス
7-睡眠
ニキビができそう、またはできたときには
欠かせないのが睡眠。
遅くまで働き、交感神経が高ぶったまま寝て、
眠りが浅くなるとますますニキビは悪化します。
朝型にシフトするなど体内時計をリセット。