肩コリ改善８

肩コリ改善８
５キロ前後の頭部と両腕を支えている肩は、
適度に動かさないとすぐに筋肉が緊張りしてこって。しまう
少しでも和らげるためには、背中、首など肩周りの
筋肉を動かすことがポイント。そうすることで血液の
循環がよくなり、こりがほぐれる。
鶴亀ストレッチ２
前回し、後ろ回しを各５回行う。
この動作を繰り返すことで、首周りの筋肉が
ほぐれこりを解消してくれる。
両肩を前後にゆっくり回すことがポイント。

肩コリ改善７

肩コリ改善７
５キロ前後の頭部と両腕を支えている肩は、
適度に動かさないとすぐに筋肉が緊張りしてこって。しまう
少しでも和らげるためには、背中、首など肩周りの
筋肉を動かすことがポイント。そうすることで血液の
循環がよくなり、こりがほぐれる。
鶴亀ストレッチ１
両肩をすぼめるようにしてできるかぎり引き上げ、
力を抜いてストンと下ろす。
亀のように首をすぼめ、亀のように首を伸ばす。