メタボ６

メタボ６
メタボ、お腹のたるみに効く運動をレクチャー。
男性の場合、内臓周りに脂肪がつく
パソコンながら腹筋
２－キーボードを斜め打ちするようなイメージで
　　椅子に横向きになって、体を正面90度に捻り、
　　その状態を30秒キープ。
　　この動作を左右行うことで、脇腹の筋肉に
　　効果があるほか、腰痛予防にもなる。

メタボ５

メタボ５
メタボ、お腹のたるみに効く運動をレクチャー。
男性の場合、内臓周りに脂肪がつく
パソコンながら腹筋
１－お腹に力を入れ、
　　椅子に横向きになって座る。