朝ごはん７

朝ごはん７
朝食をとる習慣をつける方法
朝食を抜かずにしっかり食べるようにするには、
習慣化することが一番です。食べる習慣を
つければ、毎日楽しく食べられるようになります。
食べやすい環境づくり。手軽に食べられる食材を
用意しておけば、起きて準備をする手間を省いて
朝食を食べることができます。

朝ごはん６

朝ごはん６
洋食の場合も同じように、パン、コーヒーに加え
目玉焼きやスクランブルエッグ、サラダ、そして
牛乳フルーツを加えるとよいでしょう。
一日の活動量が少なく、量が多いと感じる場合は
穀物類を減らしてもよいでしょう。

朝ごはん５

朝ごはん５
朝食にはどんな食事が望ましいのか
和食の場合は、エネルギーや体温となる
ごはんとみそ汁、漬物に加えて、卵焼きなどの
卵料理、納豆や豆腐などの豆製品を使った料理
野菜料理があると栄養的に充実したメニューと
なります。

朝ごはん４

朝ごはん４
脳は睡眠中も働いており、ブドウ糖を必要とします。
肝臓に貯蔵できるグリコーゲンの量は限られています。
朝起きたときの脳はエネルギー不足の状態に陥っています。
そのため、朝食をきちんととってブドウ糖を補給する
必要があります。

朝ごはん３

朝ごはん３
脳も同様です。脳の唯一のエネルギー源である
ブドウ糖は貯めておくことができないため、
つねに血液中から補給していますが、食べ物から
得たブドウ糖を利用できる時間は食後数時間のみ。
それ以外は肝臓に貯蔵してあるグリコーゲンを
取り出してブドウ糖を生成し補給しています。

朝ごはん２

朝ごはん２
朝食によって、胃や腸が働き、カラダ中の細胞が
活動を始め、寝ている間に下がっていた体温も
上がってきます。朝食がカラダのすべての機能を
目覚めさせる役割を担っているのです。

朝ごはん１

朝ごはん１
一般的に日本人の食生活は夕食にウエイトが
置かれているといわれます。国民栄養調査に
よれば、２０台から３０代の男性に３人にひとり
女性の４，５人にひとりが朝食を食べないという
結果も出ているほど。しかし、朝食は一日の生活
スタートであり、昼食までの活動の源となるものです。

シェービング後のケア１３

シェービング後のケア１３
イーシェーブアフターシェーブクリーム
ニューヨーク発のシェービングブランドの、
オールスキンタイプのアフターシェーブクリーム
シアバターを配合し、肌に潤いを与えてソフトに
整えるだけでなく、ビタミンA、Eを配合する
ことによって肌の若さを保つエイジングケア機能も
乾燥する冬の季節などは、ハンドクリームとしても
使える。
参考化学価額
１２０グラム　３，３００円（税別）

シェービング後のケア１２

シェービング後のケア１２
モルトンブラウン
ポストシェブリカバリーバーム
英国王室御用達ブランドの、メンズグルーミング
コレクション。そのアフターシェーブ剤は大麦
エキスを配合し、肌に潤いを与えて滑らかに整える
とともに、バリア機能を高め、新陳代謝を促進する
シェービング後はもとより、ふろ上がりのスキンケアに
利用して就寝すれば、翌朝のシェービングもスムーズに。
参考化学価額
７５ミリリットル　３，８００円（税別）

シェービング後のケア１１

シェービング後のケア１１
バクスターオブカリフォルニア
アフターシェーブバーム
カリフォルニア生まれのメンズグルーミング
ブランド。ヒゲ剃り後の保湿を実現するアルコール
フリーのバームは、自然治療原料配合でシェービングに
よる炎症を軽減。さらにグリセリン、オーガニック
クシリコン。アロエベラ、アラントインといった
各種成分が、肌を沈静化させると同時に、リフレッシュ
参考化学価額
１２０ミリリットル　３，０００円（税別）

シェービング後のケア１０

シェービング後のケア１０
ペンハリガンバイオリア
アフターシェーブスプラッシュ
英国ブランドのメンズグルーミングコレクション
ローションタイプのアフターシェーブ剤は、
天然の収れん剤として知られるハマメリエッセンスを
配合。シェービング後の肌を沈静化し毛穴を引き締める
参考価額
１００ミリリットル　６，２００円（税別）

シェービング後のケア９

シェービング後のケア９
シェービング後は、必ずぬるま湯でシェービング剤を
洗い流しましょう。シェービング直後の肌は、
シェービング剤や水道水の影響でアルカリに傾きやすく
放置しておくと肌が乾燥します。

２０１６年開始のお知らせ

新年は１月６日から始めます

シェービング後のケア８

シェービング後のケア８
自宅でのセルフケアでは、低刺激で保湿効果に
優れたものを上手に活用しましょう。
刃がヒゲだけをとらえる電気シェーバーを用いた
シェービングであっても、アフターケアは必須。
シェービング後の肌の鎮静、保湿が、若々しさを
保つ秘訣です。

シェービング後のケア７

シェービング後のケア７
近年は洗顔剤を用いた洗顔が日常化し、シェービング剤や
カミソリも良質であることから、衛生がたもたれやすく、
アフターシェービング剤に殺菌効果を強く求める
必要もなくなりました。