ランニング記録 12月6日から12月12日 今週はまったくだめ

加古川マラソン前だというのに、今週はまったくだめでした。平日はほとんど走れず、おまけにアルコールの誘惑に勝てずカロリー過多。意志の弱さを痛感します。

今晩から八ヶ岳にアイスクライミングに行くので、一日早くランニング週間記録をまとめます（明日、アプローチを歩く距離も含めています）。

今週のランニングソングは、フリートウッドマック。高校生のときに来日ライブに行きました。友人と揉みくちゃになりながらステージにかぶりつき、目の前に刺激的なスティービーニックスの足首がさまよっていたのを今もはっきり覚えています。熟年のフリートウッドマックをまた見たいです。

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Fleetwood Mac "Rhiannon"　　　　    

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12月06日日曜日、加古川マラソン前の長距離走。ペースは遅すぎますが。

12月07日月曜日～08日、仕事が片付かず、走れないばかりか、睡眠もとれず。なんとか眠らずに週末の山の用意は必死でしました。

12月09日水曜日、昨日より、大分出張。今朝は定番の大分川を走る。

12月10日木曜日～11日、やはり仕事が片付かず走れません。11日金曜日は夜、八ヶ岳にあずさに乗って向かいます。

12月12日土曜日、八ヶ岳入山の予定。金曜日は雨、こちらは雪でしたが、土曜日は天気が回復するはず。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
12月06日 12月07日 12月08日 12月09日 12月10日 12月11日 12月12日	日 月 火 水 木 金 土	27.0 - - 9.4 - - 4.0	2:59:00 - - - - - -	9.1 - - - - - -	13,384 - - 13,393 - - 13,397	自宅 大分川 八ヶ岳入山
週間合計 距離（km）		40.4	地球一周 到達度		33.4%

※体重； 怖くて計測せず
※月間累積走行距離  (12月)； 　93.8km

季節の変わり目のランニング

神戸の自宅のランニングコース周辺も冬の準備が進んでいます。写真は、先日、夕方から暗くなるまで走ったときのものです。季節の変わり目はランニングがとても楽しい時期です。


住宅街を出るとこんな田園風景が広がります


以前より少なくなりましたが、住宅のクリスマスイルミネーションがナイトランを楽しませてくれます。

【出張ラン】大分川は野鳥がいっぱい

九州は大分にやってきました。今朝の大分は、曇っていて、さすがに冷え込んでいました。冬用ランニングウエアを一式持ってきてよかったです。
天気はよくないですが、ずいぶん長い間アプローチしていた仕事が取れて今回やってきたので、ランニングの気分は格別です。仕事が完了する春には自分のご褒美に、出張後に由布岳をトレランして、麓の湯布院で温泉に入りながら桜を楽しもうかななんて、妄想が広がります。


 
大分に来たときは、いつも大分川を海に向かって走ります。大分川の河川敷はゴミがまったく落ちていません、気持ちいいですよ。


大分川は、野鳥がいっぱい。


ランニング折り返し地点の大分川の河口には、大分空港を結ぶホバークラフトの基地があります。でも、このホバークラフトは、今年10月31日運行終了してしまいました（詳しくはこちら）。ですから今はこの基地は誰も使っていません。
中学2年の冬休み、実家の愛知県から両親と四国旅行した帰りに、高松から岡山の宇野までホバークラフトに初めて乗りました（行きは宇高連絡船）。こんな乗り物が大好きだったわたしは、小学生のころホバークラフトの模型を作ったりしていたので、あこがれの本物に乗ったときの興奮は今も覚えています。大分のホバークラフトは4年前に乗りました。空港に着くと海から陸上に上がってターンするのですよ、かっこよかった！　これがホバークラフトの最後になってしまいました。もう日本で運行しているところはありません。

大分に来たら、やっぱり締めは「だご汁」。これを食べないと大分に来た気がしません。おいしいですよ。今回はお昼だったので、焼酎はなしでしたが。

夜中に雪山準備、アイスキャンディもオープン！

今週末は、八ヶ岳裏同心ルンゼに行きます。今シーズン最初のアイスクライミング。

夜中になるべく音を立てないようにして準備。バイルの先をやすりで研ぐ音はちょっと気持ち悪いかも。翌朝、例によって荷物はザック袋”OSPREY Airporter”にくるんで長野県在住のザイルパートナーの自宅に送ります。

それと、ラッキーなことに、入山日の12日土曜日から赤岳鉱泉のアイスキャンディが登れるとのことです（詳しくはこちら）。テンション上がります。

地球一周の１／３を走りました。

12月6日（日）、2005年にランニングを始めてから13,384kmを走りました。

やっと地球一周40,077kmの１／３（13,359km）を越えました。”地球って大きいなぁ”、”人間の一歩って小さいなぁ”と実感します。地球一周まではまだ先が長いです。

ランニングに出会えてからも、いろいろあるけど、いつも心身ともに健康で、楽しく走れることに感謝しています。

ユニクロのサポートソックス、いいですよ

ユニクロの「コンフォートサポート・ソックス」とってもいいですよ。最近のランニング用ソックスは、丈が短くて薄いので冬場は寒いのです。しかもソックスは完全な消耗品なので、高価なサポート機能付きのソックスにはなかなか手が出ませんでした。

ふと寄ったユニクロに、サポートソックスがあったので思わず買ってしまいました。この土日二日間で42km走りましたがとっても調子いいです。アーチがサポートされるので足の裏が気持ちよく、ナイトランで冷え込んだ中を走りましたが足はポカポカでした。

二足で990円、五本指がないのはちょっと残念ですが、さすがユニクロ、もっともっとスポーツウエアを出してほしいです。ランニングショップでは、「美ジョガー」なんて言葉に象徴されるように女性用ランニングウエアがどんどん面積を広げ、男性用は売り場面積は随分小さくなってしまいました。男性は、機能重視。特に冬場は、暖かくて蒸れなくて走りやすい、且つ安価なランニングウエアを求めている人が多いと思います。ユニクロにもっと頑張ってほしいです。

ランニング記録 11月29日から12月5日 秋から冬へ

秋が終わって冬が始まった一週間でした。

土曜日は、夜、庭先のクリスマス・イルミネーションが所々始まった自宅の周りを走りました（このランニングコースからは明石海峡大橋のライトアップも見えます）。冬の寒さが始まった夜のランニングは、ケイト・ブッシュが似合いました。

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Kate Bush "Wuthering Heights"

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11月29日日曜日、今ひとつ走るテンションが上がらず、15km走っただけ。

11月30日月曜日、11月のノルマ達成のため、合計27.2km走る。これで、気持ちよく12月を迎えられます。

12月01日火曜日、さすがに本日は休養。

12月02日水曜日、朝自宅で走った後、東京に移動、夜は、前から行きたかった織田フィールドでトラックを走る。400m×5のインターバルトレーニングをする。アスリートがいっぱいいて刺激になる。

12月03日木曜日、朝はまだ小雨だったので、代々木公園を走る。

12月04日金曜日、朝、落ち葉シャワーを期待して代々木公園に向かったが、昨日から未明までに銀杏の葉はほとんど落ちてしまったよう。

12月05日土曜日、今年の五月に痛めた膝が、まだ痛むので、久しぶりに掛かり付けのスポーツ整体「ホリスティック医科学ケア」で治療。さすが、さっと痛みが取れて、15kmナイトラン。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
11月29日 11月30日 12月01日 12月02日 12月03日 12月04日 12月05日	日 月 火 水 木 金 土	15.0 12.2 15.0 - 10.0 12.4 8.0 8.0 15.0	1:30:00 1:14:00 1:38:00 - 1:00:00 - 0:55:00 1:00:00 1:29:00	10.0 9.9 9.2 - 10.0 - 8.0 10.1	13,276 - 13,303 - - 13,326 13,334 13,342 13,357	自宅 自宅 自宅 自宅 織田フィールド　夜 代々木公園 代々木公園 自宅
週間合計 距離（km）		95.6	地球一周 到達度		33.3%

※体重； 計測せず
※月間累積走行距離 (11月)； 250.0km
　　　　　　　　　　　　　 (12月)； 　53.4km

今年の落ち葉シャワーはタイミングが合わず

今年は落ち葉シャワーのタイミングが合いませんでした。

 
昨日は雨、昨晩遅くには雨が上がり風が吹き出したようです。今朝も風が吹いていたので、葉が残っている銀杏の落ち葉シャワーを浴びられるかなと思って、代々木公園に向かったのですが、昨晩まででほとんど葉が落ちてしまったようです、、、、残念でした。

アイスキャンディの発達状況は?

毎年お世話になっている、八ヶ岳・赤岳鉱泉のアイスキャンディ。今年は、11月18日からキャンディ作りに放水が始まったそうです。

ただ、11月30日から赤岳鉱泉のブログの更新がないので、今アイスキャンディがどこまで成長したか心配です。来週週末は八ヶ岳行く予定にしていますが、間に合わないでしょうか。シーズンはじめはここでアイスクライミングのウォーミングアップしないとちょっと不安なのですが、、

下の写真は、一昨年の真冬のアイスキャンディ。
 

代々木公園陸上競技場「織田フィールド」

ずっと前からトラックで走りたいと思っていました。
今夜やっとトラックを走れました。

いつも東京出張中に朝走っている代々木公園の横にある代々木公園陸上競技場、通称「織田フィールド」。毎週水曜日の夜は21時まで市民に開放されています。
きっと大学生だと思うのですが、若いアスリートがトラックを滑るようにスピードを出して走っています。はっきりいってわたしはお邪魔虫ですが、なんちゃってインターバルトレーニング400m×5本させていただきました。なんかとっても刺激になって、楽しかったですよ。気分はアスリート！　仕事のストレスなんか一気に吹き飛んで4kmある西新宿のホテルへの帰り道はとっても体が軽く感じました。


織田フィールドは撮影禁止ということを聞いたことがあるのですが、いろいろ注意書きを見たのですがとくに見つからなかったので撮影しました。もし問題だったらコメントください。すぐに削除しますので。